рукой. Мяч ловим левой рукой.
Подброс мяча + замах бьющей руки+ шаг к мячу + удар:
Упражнение №4. Выполняем то же самое, что и в упражнении №3, только ловим мяч двумя руками так, чтобы правая рука была сзади по центру мяча и, соприкасаясь с ним, происходил не большой удар напряженной ладонью, а левая рука спереди.
Подброс мяча + замах бьющей руки+ шаг к мячу + подача в стену:
Упражнение №5. И. П. Стоя перед стеной на расстоянии 2-3-х метров.
Выполняем тоже самое, что и в упражнении №4, только с полноценным ударом в стену.
Урок 15. Работа в парах с мячом. Техника выполнения верхней прямой подачи. Повторение и закрепление. Отработка подачи в стену
Чтобы просмотреть видеоурок №15, отсканируйте QR-код.
Работа с мячом в парах:
И.П. стоя на против друг друга на расстоянии 2—3 метров.
Упражнение №1. Выполнение передачи мяча двумя руками снизу друг другу, удерживая мяч.
Упражнение №2. Выполнение передачи мяча двумя руками сверху друг другу, удерживая мяч.
Упражнение №3. Выполнение передачи мяча двумя руками сверху-снизу друг другу, удерживая мяч.
Подача:
Упражнение №4. Выполнение верхней прямой подачи в стену.
Тест по 3 разделу
№1. В каком положении удерживается мяч при верхней прямой подаче?
Варианты ответов:
· мяч удерживается на уровне правого плеча, ноги на одной линии.
· мяч удерживается выше головы, ноги на одной линии.
· мяч удерживается на уровне правого плеча, левая нога впереди.
Ответ: мяч удерживается на уровне правого плеча, ноги на одной линии.
№2. Выполняя верхнюю подачу в волейболе ноги игрока должны:
Варианты ответов:
· быть выпрямленными
· нет определенных правил
· работать синхронно с руками
Ответ: работать синхронно с руками
№3. Как расположен игрок, подающий верхнюю прямую подачу по направлению к сетке?
Варианты ответов:
· лицом к сетке
· боком к сетке
Ответ: лицом к сетке
№4. Куда отводится бьющая рука для замаха?
Варианты ответов:
· вверх-назад
· вверх
· вперёд
Ответ: вверх-назад
№5. Какое положение ног должно быть при верхней прямой подаче мяча?
Варианты ответов:
· ноги согнуты в коленях, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке.
· ноги выпрямлены, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке.
· ноги вместе, выпрямлены в коленных суставах.
