я сейчас, в данный момент.
А это сделать, не так просто, как кажется на первый взгляд.
Выделить себя в настоящем, без прошлого и будущего. Но, именно, понимание себя сегодня, поможет выделить проблему в том виде, которая она есть сегодня, так как вчера и завтра – это была не та же проблема, она хоть чуточку, но другая.
Да, конечно знал бы за ранее, то… Но, что произошло, то уже произошло и произошло, меняя каждый прожитый день жизни. А нам, чтобы идти дальше, совсем не интересно сейчас «история болезни», нам надо пройти «диспансеризацию», что бы знать, что именно сегодня.
Сегодня Я такой, без прошлого и будущего, и решать «проблему Я», я буду исходя из того, какой Я сегодня.
Ну и, с практической психологии также полезно будет взглянуть (проанализировать) на себя, какой я есть сегодня.
Берём лист бумаги, пишем:
Я
Здесь И Сейчас.
Ниже пишем… Пишем, без прошлого и будущего, какой я здесь, здесь в этом месте (город, квартира, страна), то есть именно здесь, но само – это «здесь», для анализа Я не нужно. Я просто здесь и сейчас. Вот прямо сейчас.
Пункт за пунктом.
Я помогу начать. 1.Мне… лет. 2.Я сейчас одет…
Далее перечисляем всё, что ассоциируется с «Я здесь и сейчас». Вес, рост, что угодно. Семейное положение. Работа. Друзья. Животные (У меня есть кошка). Самочувствие. Болезни. Коллекция. И так далее.
Конечно, будет не просто. Поэтому не торопитесь. Можно прерваться и продолжить.
Обязательно рядом ещё лист. Как только, если так будет, когда вы записываете очередной пункт, приходит посторонняя мысль, воспоминание, вплоть до эпизода из кино или чего ещё, сразу записывайте это, и помечайте с каким пунктом вашего Я это пришло.
Когда закончите, уберите и повторите это, через пару дней, не заглядывая в предыдущее «Я». Потом, ещё через пару тройки дней, в третий раз.
Далее, вы достанете все три листа и сравните их и решите (постарайтесь) какой всё-таки вы Я, «Я здесь и сейчас», и можете на основании этих трёх Я, составить четвёртого Я на отдельном листе.
Ну и подумайте, всё ли так плохо, здесь и сейчас, с вашим Я.
Да, вы именно такой здесь и сейчас, без прошлого и будущего.
Удивлены? Вы до этого никогда себя не представляли без прошлого и будущего? Они всегда были вместе с вашим Я сегодняшним.
Вы получили новый взгляд на самого себя. А это очень даже не плохо. Есть над чем подумать и с чем поработать самому.
Ну и в конце данной лекции ещё одно задание.
Когда вы записывали своя Я, вам приходили «посторонние» образы.
Теперь с этим можно поработать.
Я не могу сказать, какие это были у вас образы, но для выполнения задания вами, мне – это знать не обязательно.
Предположим: отрывок из песни, эпизод из кинофильма, рисунок, событие на работе, эпизод в семье и так далее.
Задание
