style="font-size:15px;"> – Когда в последний раз ты чувствовал себя счастливым? Что там происходило?
– Как ты себя осчастливливаешь?
– Как ты делаешь себя счастливым каждый день?
– Замечаешь ли ты моменты счастья в своей жизни?
– Позволяешь ли ты себе быть счастливым?
– Можно ли бы одиноким и счастливым?
– Можно ли быть богатым / бедным и счастливым?
– Можно ли разрешить себе быть счастливым, если другие не счастливым? – этика счастья
– Есть ли у вас образы для подражания, кто разрешает себе быть счастливым, там, где вы себе не разрешаете?
– Чьим счастьем вы являетесь? Каково это знать, что вы чье-то счастье?
Типичные ответы людей про счастье. Счастье – это…
1. социум. Когда есть родные, семья, близкие, есть друзья, есть с кем пообщаться, есть «свое сообщество» и гармоничные отношения с ними.
2. хобби; любимое дело; дело, которое увлекает. Люди имеющие хобби, обычно, счастливее, чем те, кто не знает чем заниматься.
3. наличие цели и понимание как ее достичь. Если у человека есть цель и понимание, как этой цели достичь, обычно делает человека счастливее. Если есть цель, но нет понимания как ее достичь, то это может вызывать негативные переживания.
4. новые эмоции, встреча с новым. Когда мы получаем новые эмоции, впечатление, например во время путешествий, знакомство с новой интересной информацией, новым интересным человеком – это делает нас счастливее.
5. наличие свободы. Это может быть финансовая свобода, свобода передвижения, свобода распоряжаться своим временем (поехать отдохнуть, когда нужно).
6. здоровье. В широком смысле этого слова: физическое, психическое.
7. вера. Верующие как правило более счастливы.
8. ощущение справедливости. Если человек ощущает справеливость – он счастлив. Чувства обиды, желание мести – нарушенной справедливости – мешает быть счастливым.
5. "Позитивная" травма
"Позитивная" травма – фиксация, ассоциация, возникшая в момент получения чего-то важного в момент острого дефицита. Это часто становится одной из причин попадания в созависимые отношения.
Если травма уже есть , определить:
– какой из какой неудовлетворенности началась травма.
– разделить эту потребность и человека, на котором произошла фиксация,
– найти альтернативные пути удовлетворения,
– работа с чувством долга ("вечный должник")
Фиксация это:
Этот человек = удовлетворение этой потребности. Нет этого человека = нет безопасности.
Ложное ощущение при фиксации: "я (моя потребность) под защитой!"
Одна из причин фиксации – незавершенная сепарация.
Формулы
