верили, осознанно нарушили обещание или обязательство (явное или подразумевающееся) по отношению к вам или к тому, что вас связывает. Вы положились на человека, а он сознательно сделал выбор, зная, что этот выбор причинит вам боль. Вы растеряны и больше не можете доверять миру, как раньше.
3. Рана «Меня унизили». Другие люди заставили вас ощутить смущение или стыд. Вам становится неловко за себя, вы испытываете чувство вины за то, какой вы есть, и часто скрываете свое истинное лицо, боясь, что другие будут над вами смеяться.
4. Рана «Со мной несправедливо поступили». Те, кто сильнее, неоднократно подавляли и угнетали вас, подрывая ваши представления о себе как о человеке, – или, возможно, другие люди незаслуженно смотрели на вас свысока. Ваше представление о морали и вера в справедливый мир рушатся. Вы ощущаете сильнейший гнев и бессилие.
5. Рана «Меня оттолкнули». Вас попросту отвергли те, чьего принятия вы очень хотели, или же вы слишком часто чувствовали себя ненужным и нежеланным. В отличие от шрама «Меня бросили», вам даже не дали возможности стать своим в группе или стать близким для другого человека. Вы чувствуете себя изначально плохим или неправильным.
Вспомните свое детство, вспомните, как вы росли. Знакомы ли вам эти шрамы? Если да, то неудивительно, что во взрослой жизни вы сталкиваетесь с такими же токсичными моделями отношений: они родом из детства, поэтому так похожи на пережитое вами. Эта книга поможет вам освободиться от этих моделей и научиться более здоровым способам общаться, дарить и получать любовь.
Давайте немного сбавим темп. То, как вы в детстве приспособились к враждебности, пренебрежению, навязчивости, неуважению к личным границам, ненадежной привязанности и непредсказуемому поведению, настроило вас в дальнейшем тянуться к знакомым, привычным для вас моделям поведения и отношений. В конце концов, это и есть ваша жизнь. Это было для вас нормой. Такая «настройка» известна как навязчивое повторение. Повзрослев, вы вступаете в отношения и воспроизводите ту же самую разрушительную динамику, которую усвоили в детстве. Она включает в себя повторение роли, которую вам пришлось играть в детстве для своих родителей.
Когда мы говорим о так называемых дисфункциональных семейных ролях, то исходим из предположения, что роль, «унаследованная» от семьи, сохранится на всю жизнь и будет определять ваше поведение во взрослом возрасте. Концепция семейных ролей была разработана американкой Вирджинией Сатир, «матерью» семейной психотерапии: она изучала динамику внутрисемейных отношений еще в 1960-х гг. С тех пор многие специалисты – по зависимостям, по психологии семьи и так далее – развивали и дополняли ее идеи, применяя их для объяснения различных семейных обстоятельств. Роли, которые мы примеряем на себя, сродни ролям в пьесе: у каждого персонажа свои ожидания, свои модели поведения,
