помогающие в достижении успеха
Используя зрительные образы, вы можете в любой момент создать для себя позитивный настрой, получить прилив сил и энергии, настроиться на работу, творчество, успех, состояние радости и счастья. Для этого вам надо только вспомнить, когда вы уже бывали в таком состоянии – и мысленно воспроизвести соответствующую этому картинку.
Например, вы хотели бы оказаться в состоянии, когда вы чувствовали себя сильным и уверенным.
Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя таким.
Вспомните обстановку – все зрительные образы, которые вы воспринимали в тот момент, и которые были для вас приятны.
Вспомните цвет и формы этих приятных позитивных образов.
Затем представьте, что картинка становится более яркой, в нее словно добавили света. Все цвета вокруг вас обретают больше насыщенности. Сами образы становятся более отчетливыми.
Теперь начните мысленно приближать к себе эти образы. Представьте, что, приближаясь к вам, они будто увеличиваются в размерах.
Вы заметите, что приятное состояние уверенности и силы не только возникнет у вас само собой, но даже станет еще более отчетливым, чем раньше. Это произошло благодаря тому, что вы усилили позитивные визуальные сигналы, которые, поступая в ваш мозг, позволили ему активизировать состояние уверенности и силы.
Точно так же вы можете усилить любое позитивное состояние – усиливая сопровождающие его зрительные образы.
Это упражнение полезно тогда, когда вы хотите улучшить что-то в себе – например, в своей внешности, характере или привычках.
Подумайте о тех качествах, свойствах, привычках или внешних данных, которые вы хотели бы иметь. Конечно, нужно исходить из реальности: если у вас небольшой рост, вряд ли стоит мечтать стать двухметровым великаном. Но вот, к примеру, похудеть, исправить осанку и походку, начать выглядеть более молодо – это вполне достижимые цели. То же относится и к характеру: не надо стремиться переделаться полностью, стать кем-то другим. Но обрести какие-то позитивные качества, оставшись самим собой, вполне реально: например, стать более уверенным, решительным, собранным, избавиться от вредных привычек.
Представьте самого себя со всеми новыми положительными качествами и чертами, которые вы хотели бы обрести. Визуализация будет более успешной, если вы вспомните те моменты вашей жизни, когда вы уже проявляли эти качества (например, были успешны, уверены в себе и т. д.), и вспомните, как вы выглядели тогда. Сделайте этот образ как можно более ярким и отчетливым.
Затем представьте себе самого себя с теми нежелательными свойствами и качествами, от которых вы хотели бы избавиться (например, от лишнего веса, сутулости, медлительности, вялости и т. д.). Сначала вообразите эту картинку яркой,
