печали или опустошенности
· Потеря интереса или удовольствия от ранее приятных занятий
· Изменения аппетита и веса (потеря или набор)
· Нарушения сна (бессонница или гиперсомния)
· Чувство усталости или утраты энергии
· Чувство никчемности или чрезмерной вины
· Трудности с концентрацией и принятием решений
· Мысли о смерти или суициде
Научные данные:
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является одной из ведущих причин инвалидности во всем мире, затрагивая более 264 миллионов человек.
Что такое выгорание?
Выгорание— это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и продолжительным стрессом, обычно связанным с работой или профессиональной деятельностью.
Три основных компонента выгорания:
1. Эмоциональное истощение: чувство опустошенности и усталости, отсутствие энергии.
2. Деперсонализация (цинизм): отстраненное или негативное отношение к работе и людям.
3. Снижение личных достижений: чувство неэффективности и отсутствие удовлетворения от своей работы.
Пример из жизни:
Елена, медсестра в больнице, начала ощущать постоянную усталость и равнодушие к пациентам. Она стала циничной и потеряла чувство удовлетворения от своей работы. Это классические признаки выгорания.
Сходства между депрессией и выгоранием
· Эмоциональное истощение: Оба состояния сопровождаются чувством усталости и опустошенности.
· Снижение мотивации: Потеря интереса к работе и хобби.
· Когнитивные нарушения: Трудности с концентрацией и принятием решений.
· Физические симптомы: Проблемы со сном, изменения аппетита, физическое недомогание.
Почему их часто путают:
Симптомы депрессии и выгорания могут перекрываться, особенно в сфере эмоционального состояния и поведения. Это может затруднить самостоятельное определение проблемы и подчеркивает важность профессиональной диагностики.
Ключевые различия между депрессией и выгоранием
1. Область воздействия
Выгорание:
· Контекстуально обусловлено: Связано в основном с работой или конкретной деятельностью.
· Симптомы уменьшаются после отдыха или изменения среды.
Депрессия:
· Глобально воздействует: Влияет на все аспекты жизни, включая работу, личные отношения, хобби.
· Симптомы сохраняются независимо от обстоятельств и не улучшаются после отдыха.
Пример:
Если человек чувствует себя лучше во время отпуска или выходных, вероятнее всего, речь идет о выгорании. Если же симптомы сохраняются независимо от отдыха, это может указывать на депрессию.
2.
