Ваши действия станут импульсивными, ничего больше не будет вас волновать, все ваше внимание соберется на вашей цели – вдохнуть. И вот несколько гребков, и вы на поверхности. И вот он – первый сладкий глоток воздуха!
Думаю, всем знакомо это состояние. Так вот, тяга так и переживается – как отсутствие воздуха, как «я так больше не могу».
Мне нравится представлять тягу как воду, которая капает в бочку. И когда эта бочка переполнится – человек сорвется и употребит. Поэтому воду из этой бочки стоит постоянно выливать или, другими словами, – работать с тягой.
Виды тяги
Ассоциативная тяга – состояние, при котором человек еще не думает об употреблении, но что-то ему об этом употреблении напоминает. Например: «Эта песня напоминает мне, как мы с ребятами здорово ловили рыбу!» (Там был алкоголь, но тут еще про это мыслей нет. Но тело оживляется, глаза загораются!)
Тот же эффект может появиться в знакомых местах – магазине, где покупал алкоголь, кухне, в которой постоянно пил, при встрече на улице с другом, с которым когда-то выпивал.
К слову, любая беспричинная эйфория тоже может быть ассоциативной тягой.
Если вернуться к метафоре с бочкой и водой, то тут вода капает тоненькой струйкой. Вроде бы ничего страшного. Но этот вид тяги очень опасен, потому что человек ее часто не замечает и она остается непроработанной. Однако работать с ней достаточно просто – об этом мы тоже поговорим.
Скрытая тяга – состояние, которое человек испытывает и которое обычно приводило его к употреблению. Кто-то пьет от усталости, кто-то от обиды, кто-то от злости. Но важно, что сначала был повод, чтобы выпить, а потом человек такой повод ищет и часто раздувает из мухи слона.
Тут часто можно встретить раздражение: «Ты вечно кладешь мои вещи не на свои места!» (читай: «Довела меня, надо выпить!»), «Начальник – идиот, я рассвирепел, когда это услышал!» (читай: «Эту работу нельзя выдержать без алкоголя»). Обычно реакция на события преувеличена, это удивляет людей вокруг.
Еще скрытая тяга может прятаться за скукой, например, очень хочется пройтись, чего дома-то сидеть! И пройтись хочется по парку («А перед парком пивнушка, где мы с ребятами встречаемся»).
Еще одна ширма для скрытой тяги: «Погода ужасная, эта хмарь надоела!», «В России никогда ничего не изменится», «Зенит проиграл! Я так расстроен!».
Однажды я услышала от зависимого: «Моя голова все время ищет повод выпить, хватит косого взгляда, недосоленной еды или опаздывающего автобуса».
Это еще раз возвращает нас к мысли, что нельзя спровоцировать никого на употребление. Поиск причины – это симптом болезни, и ответственность выздоравливающего – что-то с этим симптомом делать.
С такой тягой работать уже сложнее, но все еще возможно.
Прямая тяга – желание выпить. Сухость во рту,
