людей не могут ответить на вопрос: «Почему я там, где мне плохо?» Это просто инерция. Дурацкая привычка. Как грызть ногти, например. Ну так давайте перестанем это делать.
Когда мы не знаем ответа сами, то будто начинаем требовать его от других: от начальника, компании, клиентов. Злимся, что никто вокруг не в состоянии объяснить, зачем мы годами ходим на опостылевшую работу. И сочетание этих трех факторов: нелюбимое дело, отсутствие интереса и непонимание, почему мы до сих остаемся на том же месте, – приводят к выгоранию.
Рисунок 2. Причины усталости.
Большинство из нас попадает в основную ловушку
усталости: начинает выяснять и устранять не глубинную причину – несоответствие ожиданий и реальности или отсутствие смысла, – а ее внешние проявления.
Мы люди. Мы осмысленны. Мы живем зачем-то, и каждый САМ определяет эту цель. Многие из нас проводят на работе огромное количество часов: от 8 до 12 в будние дни. В год это, как минимум, 1976 часов. А за жизнь? Если сами не находите ответа на вопрос: «Почему я столько времени трачу на это?» – вы обязательно выгорите.
То есть я утверждаю, что у усталости есть две основные причины:
• длительное несоответствие «хотелок» и реальности;
• потеря смысла в собственной работе.
Причем если причина выгорания в «фантазиях», то она обычно понятная и легко устранимая. А вот в кризисе «смыслов» вас задевают и деньги, и переработки, и коллеги, и начальство. Просто потому что бессмысленно абсолютно все.
Важно понимать, что недовольство графиком, зарплатой, новыми условиями работы и так далее – лишь внешние проявления вашего состояния. И «лечить» нужно не их, а первопричину. Потому что если не разобраться с ней, а только устранить симптом, то усталость тут же даст о себе знать другим способом: получил премию – не нравится проект, получил проект – не нравится коллектив. И так до бесконечности.
Например, разочарование от маленькой зарплаты. Важно ли это? Конечно. Можно ли это исправить? Безусловно. Исчезнет ли усталость, если денег станет больше? На недолгое время почувствуете облегчение, но в целом – НЕТ. К сожалению, она вернется примерно через полгода, да еще и с большей силой. Почему? Да потому что вы сами придумали, что доходы будут другими. Либо вам пообещали повышение, а вы поверили и не подстраховались, чтобы это в результате осуществилось. И если вы в карьере не научитесь правильно работать с дельтой между реальностью и фантазиями, вас постоянно что-то будет тащить к выгоранию.
Это как с простудой: если лечить не ее, а только один симптом – насморк, то станет ли вам лучше? Конечно. Но если не узнать, почему это происходит, например, из-за сниженного иммунитета или сквозняка, – вы будете болеть постоянно. Пока не заработаете какую-нибудь хроническую болячку.
А сейчас одно необходимое отступление. Нет никакого оправдания тому, чтобы оставаться там, где вас обесценивают,
