проблем с диафрагмой решается именно с помощью дыхательных упражнений. Во второй части книги им будет отведена большая и подробная глава с видео и фотографиями.
Итак, одна из основных функций диафрагмы – дыхательная. Она качает воздух, и наша задача ей в этом не мешать. К сожалению, факторов, затрудняющих этот процесс, очень много как внутри, так и снаружи. Именно поэтому работа с дыханием и будет основным инструментом по улучшению её состояния.
Диафрагма и система пищеварения
Начну с дружбы именно этих двух систем, так как примеры этого альянса очень яркие и встречаются часто, если не сказать – повсеместно. К сожалению.
Выше я уже упоминала (и напишу ещё) функции пищевода и пищеводного отверстия, но на них участие диафрагмы в процессе пищеварения не заканчивается. Диафрагма, выполняя свои качающие движения, массирует желудок, смещая его вверх и вниз, тем самым перемешивая его содержимое. Зачастую люди думают, что пища в желудке переваривается с помощью соляной кислоты, и это так. Но чтобы весь пищевой комок обработать кислотой и подготовить его к дальнейшей встрече с желчью и путешествию по кишечнику, пищу нужно постоянно перемешивать. И эту задачу выполняет диафрагма. Кстати, именно поэтому нужно хорошо пережёвывать еду, чтобы процесс расщепления пищи в желудке был максимально комфортным и эффективным.
Если диафрагма в спазме или вообще заблокирована, то ни о каком «массаже» речь уже не идёт. Пищевой комок камнем лежит в желудке, смоченный сверху кислотой, и ждёт, пока он провалится в нижние отделы системы пищеварения. А дальше этот комок будет неполноценно (только поверхностно) обработан ферментами поджелудочной железы, а за ней уже желчь не сможет выполнить свою задачу – активировать эти ферменты. А это значит, что пища не усвоится в кишечнике, микро- и макроэлементы не поступят в наш организм и начнут развиваться дефициты, которые вызовут нарушение в работе не только пищеварительной системы. Если такое происходит систематически, дальше запустятся процессы, которые вызовут серьёзные нарушения, и их подробное описание уже выходит за рамки этой книги.
Но вернёмся к пищеводу и пищеводному отверстию в полости диафрагмы.
Здесь нужно сделать ещё одно небольшое отступление и сказать, что пищевод соединяется с желудком с помощью сфинктера. Сфинктер – это клапан, который открывается и закрывается при поступлении пищи. Будет правильнее сказать – круговой клапан, который разжимается и сжимается, когда пища, проходя по пищеводу и доходя до желудка, попадает внутрь последнего. Этот клапан, что крайне важно, не даёт пище выходить обратно вверх по пищеводу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой
