которые останутся с вами до конца жизни.
Косметический самомассаж
Самомассаж – один из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей. Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Повышается мышечный тонус, за счет этого овал лица долго сохраняет свою природную форму. Потребность в массаже огромна, тем более что ничто другое не может его заменить.
Самомассаж можно делать только при абсолютно здоровой коже. Если на коже имеются какие-либо высыпания или воспалительные процессы, следует обратиться к врачу. Перед самомассажем на влажное лицо наносится питательный крем или косметическое масло.
Помните, что неумелыми движениями можно растянуть кожу, поэтому все действия выполняются по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи.
Они расположены следующим образом (см. рис. 1):
♦ от середины лба к височным впадинам,
♦ от стенки носа к верхним завиткам ушных раковин,
♦ от углов рта к козелкам (середине) ушных раковин,
♦ от середины подбородка к мочкам ушных раковин.
Движения рук должны быть синхронными, легкими, скользящими и не растягивающими кожу. Это одно из главных требований.
Массаж состоит из четырех основных действий:
♦ поглаживание,
♦ растирание,
♦ поколачивание,
♦ плотное прижимание.
При поглаживании движения пластичные, мягкие, легкие, слегка прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают напряжение.
Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус.
Плотное прижимание улучшает кровообращение, повышает тургор кожи и мышечный тонус.
После окончания самомассажа лицо необходимо очистить от крема, тщательно промокнув бумажными салфетками.
Самомассаж рекомендуется делать с 25 лет, не обязательно полный комплекс, можно выбрать наиболее подходящие приемы и ввести их в ежедневный самомассаж. Короткую программу следует практиковать утром и вечером.
Поглаживание лица
Первые движения выполняются скрещенными руками, левая рука массирует правую половину лица и наоборот. Подушечки первых пальцев – по обеим сторонам переносицы, второй, третий, четвертый и пятый фиксируются под нижней челюстью.
Медленно, скользящими движениями подушечки первых пальцев опускаются вниз к углам нижней челюсти, где они встречаются со вторыми, третьими и четвертыми пальцами.
Затем ладонную поверхность вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев ведут по боковым поверхностям шеи вниз до ее основания.
Отсюда руки поднимаются к углам нижней челюсти. Потом скользят
