постоянное чувство переутомления. Что же делать в ситуации, когда вы диагностируете у себя один или несколько признаков синдрома хронической усталости? Обращаться к врачу или психологу или попытаться сначала самостоятельно разобраться в своей жизни?
Термин «синдром хронической усталости» (СХУ) появился в обиходе не так давно, каких-то 30–40 лет назад. Почему же заговорили об этом только сейчас? Разве наши бабушки уставали меньше? Просто время было другое. Шла война, было голодно, и уставали люди, возможно, даже больше, просто думать об этом было некогда, все мысли были направлены на то, чтобы выжить. Тяжелые времена мобилизуют людей: у сознания есть глобальная цель, достижению которой подчинены все ресурсы. Шло время, жить становилось легче, это и послужило отправной точкой. Знаете ли вы, что в развивающихся странах с низким уровнем жизни и наличием множества бытовых проблем нет жалоб на «хроническую усталость»? А наибольший процент самоубийств зафиксирован в последние десятилетия именно в развитых странах, живущих сытой, размеренной жизнью?
Часто синдром хронической усталости (СХУ) говорит о том, что ваш организм подвергся нападению вирусной инфекции. Начало СХУ иногда связано с острым гриппоподобным заболеванием. Этому так же могут сопутствовать вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса I, II и VI типов, гепатит С, вирус Коксаки, энтеровирус и т. д. Эти отклонения возможно выявить и устранить только медицинским путем. В здоровом организме наблюдается определенный баланс бактерий, населяющих кишечник. Иногда этот баланс нарушается, и безвредные доселе бактерии начинают вредить организму. Называется это состояние дисбактериозом, по мнению ученых, 90 % населения страдает этим недугом. Проведенные исследования больных СХУ выявили у них в кишечнике большое количество дрожжевых бактерий, которые при своей гибели вырабатывают нейротоксин, а он в свою очередь действует на центральную нервную систему. Дисбаланс кишечной микрофлоры приводит к иммунодефициту, нарушению обмена веществ, всасыванию в кровь продуктов неполного метаболизма, эндогенной интоксикации организма. Поэтому необходимы медицинское обследование, сдача анализов и обязательно изменение своего рациона питания.
В последние несколько десятков лет мир захлестнула всеобщая компьютеризация: современную жизнь невозможно представить без электронных гаджетов – планшетов, телефонов, электронных книг и компьютеров. Работа с ними и проведение досуга требуют сидячего образа жизни. Увлекаясь, человек не в состоянии контролировать положение своей осанки, поэтому подавляющее большинство людей страдает от различных проблем с позвоночником и как следствие – с внутренними органами. Слишком напряженные мышцы, постоянные боли в спине и шее, защемления нервных окончаний и как следствие протрузии или грыжи – бич нашего времени. Все эти диагнозы очень сильно помолодели в последнее время – самое время бить тревогу! Еще пару десятков лет назад было невозможно представить 30-летнего парня с двумя, а то и тремя протрузиями, однако сегодня даже среди моих учеников такие случаи – не редкость.
