снега, весна, которая наступила внезапно, – все по-другому, но календарь равнодушно продолжает свой отсчет. Вот уже и год прошел. Вы молодец, вы справились, прожили его. Годовой цикл завершился – начинается следующий, закрепляющий изменения. Психика получает сигнал: «теперь это устроено так».
Вот это привыкание, считывание нового как установившейся нормы и есть адаптация. Процесс непростой. Как правило, ожидания не совпадают с реальностью, приходится со многим прощаться, ко многому привыкать. Но важно помнить: время работает на вас.
Кто адаптируется проще? Пять обнадеживающих факторов
Каждый по-своему переживает переезд, но есть факторы, облегчающие и ускоряющие укоренение в новой среде.
1. Молодость. Чем человек моложе, тем он легче справляется с переменами (будь то переезд, развод или изменения в карьере). Сил много, сценарии жизненные ещё только в начале сюжетных линий. Молодой специалист не потеряет многого при смене карьеры: нечего пока терять.
2. Наличие детей. Как ни странно, для адаптации после переезда это фактор плюс. Конечно, больше напряжения и ответственности, но зато и социализация идет быстрее: хочешь не хочешь, а в садике-школе все равно начинаешь общаться с другими родителями. И дома всегда есть с кем поговорить. Минус одно мучительное переживание – чужая квартира в чужом городе, когда «и скучно и грустно, и некому руку подать…».
3. Наличие работы. Лучший вариант – когда вас в новый город позвали. То есть ваша востребованность изначально высока. Это и деньги, и социализация, и сохранение идентичности. Другой вариант – когда у вас осталась работа по старому месту жительства. В наше широкополосное время это вполне возможно. Адаптационные процессы это, скорее, замедляет, но зато дает вам время осмотреться, привыкнуть к новому в спокойном режиме. А время тут – важнейший фактор. Сложнее всего, когда переезд и слом карьеры случаются одновременно.
4. Переезд из большого города в большой город. Чем сильнее вы меняете жизнь, тем страшнее вашему мозгу. Считайте, что внутри каждого из нас живет некий гомункул без глаз, языка и задницы, который умеет только бояться и сигнализировать. Это древний мозг. В конце концов главная наша задача как биологического вида – выжить и размножиться, каких бы других предназначений ни напридумывало себе человечество за последнюю сотню лет. Чем привычней – тем безопасней. Гомункул не хочет перемен, они несут с собой риски. Поэтому, даже сваливая с болота, кишащего гадюками, вы услышите его крик: «Стой! Зачем? Мы ведь уже научились с этим справляться!»
Все перемены психика должна осознать и принять. Маленький город или большой, теплый или холодный, транспорт, продукты, языковые особенности – все имеет значение. Поэтому, конечно, чем меньше разница между городами до и после переезда, тем лучше. Из миллионника в мегаполис переехать проще, чем из деревни в небольшой, но городок.
5. Благоприятный семейный анамнез.
