не перегреваться. Хорошо спать, есть здоровую пищу, достаточно двигаться. Это универсальные советы, которые работают абсолютно для всех. Нам еще в детстве бабушка рассказывала. Бабушка, ты была права!
Глава третья. Вернуть себя. Психологическая адаптация
Мне казалось, что я исчезла. Перестала существовать. В родном городе я жила в отражении «социальных зеркал». Там всюду были люди, с которыми я училась или работала. Люди, которые знали меня с 15 лет, жили со мной в одной комнате в общежитии. Люди, которые видели меня в кризисных ситуациях. Которые помогали мне, которым помогала я.
Мне не нужно было искать работу. Моя репутация бежала впереди меня. И уж тем более не надо было думать о «круге общения». С каждым, буквально с каждым, кто появлялся в жизни, нас связывали нити знакомств еще с какими-то людьми.
И вдруг одномоментно – пффф. Никого. «Зеркала» осыпались. И я исчезла. Так мне казалось. И появлюсь снова я еще очень нескоро.
Нужно ведь не только душой прирасти к новому месту, но и попрощаться с прошлым. Это два отдельных процесса! Как при разводе: сначала оплакать предыдущий брак, потом строить новые отношения.
На самом деле мы постоянно расстаемся с чем-то или с кем-то. Новая работа означает, что больше не будет старой, коллеги становятся бывшими. Иногда бывшими становятся друзья. Квартиры. Даже идеи или мечты. Уходят люди, вырастают и уезжают дети. Постоянно нужно признавать и переживать перемены. И психика это все оплакивает, оплакивает, но каждый раз возрождается вновь и восстанавливает душевное равновесие. Этот процесс – горевания и прощания – называется работой горя.
Работа горя – это переживание утраты. Психика должна признать потерю, смириться с ней. А также постепенно изъять вложенную психическую энергию (любви, привязанности, внимания) из образа утерянного объекта. Вернуть эту энергию себе. И снова куда-нибудь ее вложить!
В норме работа горя занимает около двух лет. Точнее, так: первый год – самый сложный, горевание острое, а второй нужен для того, чтобы понять, что реальность и дальше будет такова. Когда ушла моя мама, а она очень рано умерла, в 51 год, я помню свой первый день рождения без нее. Мучительное чувство, что кто-то важный не позвонил, чего-то не хватает… Второй раз уже было проще, я уже не ждала этого звонка, хотя и думала о ней. Рана потихоньку затягивалась. А жизнь катилась дальше.
Также она катится и после переезда. Да, сначала может быть нелегко. И самочувствие не очень, и нехватка информации ощущается, и социализация еще не произошла. Первые праздники вдали от родины, которые иногда и не знаешь с кем отмечать. Другая погода, неподходящая одежда, непонятно, когда наступит лето. Предыдущий жизненный опыт оказался бесполезен. Но время все равно работает на вас. Все потери переживаются, абсолютно все.
Щемящее чувство разрыва
Мысленно, душевно
