Путь к мечте: 21 день для исполнения желаний. Управляйте своей реальностью. Виктория Сысолятина

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Путь к мечте: 21 день для исполнения желаний. Управляйте своей реальностью - Виктория Сысолятина страница 4

Путь к мечте: 21 день для исполнения желаний. Управляйте своей реальностью - Виктория Сысолятина

Скачать книгу

Разделить свои желания на истинные и чужие.

      Составьте список желаний.

      Напишите всё, что вы хотите: больших целей, маленьких радостей, материальных объектов, нематериальных ощущений. Слушайте голос каждого желания. Задайте себе следующие вопросы:

      – Почему я этого хочу?

      – Откуда пришло это желание?

      – Помогает ли оно мне быть счастливым?

      Разделите желания. Обозначьте каждое желание:

      – И – истинное (ваше).

      – Ч – чужое (навязанное).

      – Л – ложное (желание, которое кажется важным, но в итоге не приносит радости).

      Пример:

      – Купить новую машину – Почему? – «Чтобы все видели, что я успешен.» → Чужое (Ч).

      – Научиться танцевать – Почему? – «Я давно об этом мечтал.» → Истинное (И).

      – Быть начальником отдела – Почему? – «Потому что так принято считать карьерный рост успехом.» → Ложное (Л).

      3. Упражнение «Чужой голос»

      Цель: Определить, кто влияет на ваши желания.

      Выберите любое из отмеченных как «Ч» (чужое) желаний. Закройте глаза и подумайте: чье мнение лежит в основе этого желания.

      – Это родители, которые ожидали от вас определенной карьеры?

      – Друзья, которые восхищаются материальными благами?

      – Общество, которое считает успехом определённый стиль жизни?

      Напишите рядом с желанием, кто его навязал, и задайте себе вопрос: – Если бы этого человека или стереотипа не было в моей жизни, хотел (а) бы я этого?

      Пример:

      – «Купить дом в центре города» → Мнение родителей, что это показатель стабильности.

      4. Визуализация «Мой путь»

      Цель: Осознать, куда ведут ложные и чужие желания.

      Закройте глаза и представьте, что вы исполнили все чужие и ложные желания. Задайте себе вопросы:

      – Как вы себя чувствуете в этой жизни?

      – Радует ли вас этот путь?

      – Есть ли ощущение пустоты и неудовлетворенности?

      Теперь представьте, что вы исполняете только свои истинные желания. Как выглядит эта жизнь? Что вы чувствуете?

      Совет: После визуализации запишите свои эмоции, чтобы понять, как сильно отличается жизнь, построенная на истинных желаниях.

      5. Практика «Прощание с ложным»

      Цель: Эмоционально отпустить ложные и чужие желания.

      Возьмите лист бумаги и запишите все желания, отмеченные как ложные (Л) или чужие (Ч). Перечитайте их и поблагодарите за то, что они были частью вашей жизни – ведь благодаря им вы что-то осознали. Скажите про себя:

      – «Я отпускаю это желание. Оно больше не служит моему счастью.»

      – «Я благодарю тех, кто повлиял на меня, но выбираю свой путь.»

      Сожгите

Скачать книгу