характера, которые помогли вам добиться каких-либо положительных изменений в жизни. После того как вы составите этот список, взгляните на него и осознайте: это – ваши ресурсы, ваша сила, ваш арсенал средств, ваши достоинства.
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ
1. Самое главное, что делает человек, намереваясь управлять своей судьбой, – это производит манипуляции в себе самом. Для того чтобы получить то, что я хочу, нужно сначала понять, что я хочу. Поэтому прежде всего необходимо познать самих себя, собственное устройство.
2. Любое ваше состояние важно, это информация о вас и вашем контакте с окружающим миром, а также информация о мире.
3. Ваши эмоции – это мотиватор для действий и генератор энергии. Когда мы присваиваем себе чувство, мы можем с ним что-то делать.
4. Если мы мыслим позитивно: с уважением, заботой и любовью относимся сначала к себе, а затем – к людям, миру, то мы получаем в ответ то же самое.
Глава 2
Умение ставить перед собой цели и достигать их
☺ Учитель объясняет на уроке: «Начнем с техники безопасности. Пальцы в розетку не совать…»
Ученик: «Так они у меня туда и не влезают».
Учитель: «Так ты гвоздики возьми, придурок».
В общем, логично, что, для того чтобы получить то, что я хочу, нужно сначала понять, что именно я хочу. Это первый этап любого начинания – этап сканирования себя на предмет определения истинной потребности. И на этом этапе нас подстерегают многочисленные ловушки.
Ловушка первая. Не понять, что я хочу. Отказаться или испугаться знания об этом.
Это очень распространенная ловушка, так как нас долго и методично приучали не доверять своим чувствам. Помните, как вам говорили: «Да нет, ничего тебе не жарко, надень сейчас же варежки». Или: «Нет, это сладкая каша (соленая котлета)». Со временем мы привыкаем не доверять тому, что мы чувствуем, не считаем информацию, полученную нашими органами чувств, достоверной. Так рождается привычка не доверять себе, а верить другим, верить в то, что другие лучше знают, в чем вы нуждаетесь.
9. Отложите книгу и расслабьтесь. Замечайте в течение 5 минут все, что происходит в вашем теле: почесывания, щекотание, зуд, затекание, прикосновение одежды или волос к коже, давление внешних предметов, холод, тепло и другие ощущения. Отмечайте, если вам захочется поменять положение тела. Начните проговаривать вслух (или про себя) то, что замечаете: «Сейчас я замечаю, что кончик моего носа замерз и чешется».
После выполнения этого упражнения возьмите дневник и запишите ответы на вопросы:
• Что вы поняли из этого упражнения о своем теле и о том, как вы его замечаете или не замечаете?
• Что вы поняли о восприятии себя, о своем теле?
• Как чувствовали вы свое тело?
• Каким вы воспринимали свое тело?
• Чувствовали ли вы его все или только какие-то отдельные части?
• Что
