к ней привело. Какие ваши действия, стимулы.
Как много времени вам нужно, чтобы повысить уровень счастья на ничтожно малую крупицу?
Вероятно не больше минуты.
Для этого достаточно чуть удобнее сесть, чуть глубже вздохнуть, почесаться, даже моргнуть.
И если обратить на эти действия внимание, то вы заметите, что они принесли вам крупицу наслаждения.
Практика:
в течении недели поставьте себе цель достичь крупицы наслаждения. Хоть самой ничтожной, малой его доли.
И при достижении её просто запишите, что по вашему мнению привело к этому переживанию.
Это поможет вам лучше осознать, что вам доставляет наслаждение.
Вы также заметите, как часто это происходит и как просто.
Заметите и закономерности, тенденции, которые затем сможете усилить.
Также можете отмечать сколько единиц наслаждения получили от того или иного.
Что вам дало 1 единицу или даже 0.1. А что 2, 4, 100 единицы наслаждения.
Со временем вы выстроите целую иерархию наслаждений.
И это станет и вашем меню наслаждений.
Вы поймёте, что вам действительно приятно, а что не очень. Быть может даже к своему удивлению.
Когда ясна цель, то просто двигайтесь в направлении цели. Не важно знаете ли вы точно путь. Начните его узнавать.
Делайте хоть что-то для достижения цели. Это уже само по себе повышает вероятность.
Тренируйтесь. Приобретайте навык
Тренируясь вы затачиваете себя под цель. Под её лучшее достижение.
И тем повышаете свои шансы на достижение цели.
Представьте например, что вам нужно попасть дротиком в центр мишени.
Поначалу вы будете промахиваться и дротик будет далеко втыкаться от мишени.
Но постепенно в вас возникнет мастерство и вы начнёте попадать в центр.
Затем будете делать это всё чаще, почти 100 раз из 100.
Так и с навыками счастья.
Поначалу у вас может плохо получаться, но если вы будете тренироваться, то всё будет получаться лучше и лучше.
Шансы на счастье
Каковы шансы встретить в городе игрушечную панду?
Скорее всего они близки к нулю.
Но что если разложить игрушечных панд повсюду в городе?
Тогда шансы где-то наткнуться на панду будут равны почти 100%!
Это показывает, что даже случайными событиями можно управлять, просто увеличив их вероятность.
Это напрямую касается и счастья.
Можно создать так много причин для счастья, что шансы на счастье станут равны 100%
И важно на всём протяжении постижения счастья понимать, что повышает шансы на счастье, а что уменьшает.
И повышающее шансы увеличивать и развивать, а уменьшающее устранять.
Это
