совершает ежедневно.
На наше поведение влияют многие убеждения и суждения, усвоенные еще давно, несмотря на то что многие из них нельзя назвать истинными, а некоторые на данный момент, возможно, уже потеряли актуальность и не отражают реального положения вещей. И, несмотря на это, мы устраиваем свою жизнь сообразно этим установкам и убеждениям. Даже свое будущее вы планируете в соответствии с этими внутренними указаниями, не зная наперед, будут ли они мешать или помогать вам. Так что можно сказать, что человек, как марионетка, повинуется неосознанным сигналам, которые постоянно поступают из его подсознания.
Из совокупности всех этих переживаний и складывается ваше текущее представление о себе самом. Однако узнать, что хранится в вашем подсознании, сравнительно легко. Для этого нужно всего лишь понаблюдать за тем, как вы воспринимаете себя.
Время: 1 мин.
Нарисуйте человечка на предыдущей странице, где оставлено место, и напишите свое имя сверху. Этот человечек – вы.
Время: 4 мин.
Напишите вокруг нарисованной фигурки все, что вы думаете о самом себе, в форме простых суждений. Будьте откровенны! Запишите все, то есть на самом деле все, что вы думаете о себе и какое мнение о самом себе у вас сложилось. Одним словом, запишите то, что считаете нужным!
А теперь посмотрите, что у вас вышло. Как вы себя воспринимаете?
Какая картина у вас получилась? Вы привлекательны, дружелюбны? Вы мнительны, невежественны, завистливы, ревнивы и нетерпеливы? Или, может быть, вы заботливы, приятны и общительны?..
Время: 1 мин.
Проведите линию от каждой фразы, которую вы написали, по направлению к человечку. Пусть одни линии будут тонкими, а другие – жирными. Выделите суждения, которые запомнились вам больше всего, более жирными линиями.
Перед сном посмотрите на свой рисунок еще раз, пройдитесь по списку и прочувствуйте, какие из записанных суждений о себе вам понравились, вызвали у вас приятное чувство, а какие вы бы лучше вычеркнули.
Просто почувствуйте, не анализируя смысл, и запомните возникшее у вас ощущение.
Интересно также будет узнать, какие высказывания о самом себе пришли вам в голову в первую очередь, а какие вы записали последними.
Какие фразы вы написали наиболее близко к вашему нарисованному человечку (к себе), а какие – на некотором расстоянии от него?
Довольны ли вы картиной, которая получилась? Или же вам хотелось бы иметь другое представление о себе, более благоприятное? Или же придвинуть некоторые из написанных фраз ближе к изображению человечка?
Сохраните ваш рисунок, поскольку позже он нам еще пригодится. Сейчас же давайте посмотрим, какое у вас сложилось представление о себе самом. Если на данный момент
