или отстаиваете свое мнение.
□ Вы слишком часто извиняетесь.
□ Вы избегаете трудностей и новых возможностей.
□ Вы агрессивны.
□ Вы страдаете перфекционизмом.
□ Вы плохо реагируете на критику или неодобрение.
□ Не хвалите других и не делаете комплиментов.
□ Вы стыдитесь или вините себя.
□ Вы избегаете общения.
□ Вы начинаете по-другому говорить, то есть говорите тише, медленнее, мямлите или меняете тональность.
□ Грусть
□ Стыд
□ Неудовлетворенность
□ Гнев
□ Депрессия
□ Тревога
□ Сомнения / Неуверенность
□ Чувство вины
□ Замешательство
□ Напряжение
□ Усталость
□ Вялость
□ Учащенное сердцебиение
□ Отсутствие мотивации
□ Рассеянность
□ Суетливость
□ Плохая осанка, например сутулость
□ Оборонительная поза, например скрещенные руки
Фред всегда выглядел неунывающим, веселым и обаятельным, а также откровенным в суждениях и твердо стоящим на своем. Друзья твердили ему: «Ты так уверен в себе», а он смеялся, но в душе паниковал. Дело было в том, что он играл. Он всегда только казался уверенным, так как старался выражаться уверенным тоном – этому трюку он научился у отца. Он постоянно боялся, что его высказывания оспорят, если он не сможет подкрепить свои слова доказательствами.
Он считал себя неудачником, но не мог показать, что неуверен в себе, и разбить вдребезги старательно созданную им иллюзию. Он постоянно чувствовал себя в роли канатоходца. Разве то, что людям нравился его наигранный образ, не служило доказательством, что его «настоящая», страдающая от сомнений личность их не устраивала?
Страхи Фреда совершенно необоснованны. Во-первых, насколько талантливым может быть актер? Если человек выглядит уверенным в себе, веселым и контролирует свои поступки, значит, он таков на самом деле. Невозможно все время притворяться сильным! Во-вторых, он должен был вспомнить о том, что просьба о помощи, исходящая от страдающего от неуверенности человека, – не признак слабости, а признак большого мужества. Людям может даже показаться странным, что человека никогда не мучает беспокойство.
Ваша собственная интеллект-карта
Нам хотелось бы, чтобы вы заполнили собственную интеллект-карту. Сосредоточьтесь на недавнем событии, заставившем вас так или иначе почувствовать неуверенность в себе. Может быть, вам казалось, что вы недостаточно хорошо выглядели, что-то не довели до конца, по собственной воле оказались в затруднительном положении или не высказали своего мнения, когда это было необходимо.
Интеллект-карта
