туалета сразу после еды.
• Искусственно вызванная рвота, применение слабительных.
• Использование фармакологических средств для похудения.
• Строгие постоянные диеты.
• Пристрастие к сахарозаменителям.
Физиологические признаки:
• Распухание околоушной железы.
• Редкие кровоизлияния мелких кровеносных сосудов на лице и под глазами.
• Хроническое раздражение в области горла.
• Усталость и боль в мышцах.
• Выпадание зубов.
• Колебание веса тела (5–10 кг вверх и вниз).
Изменение характера:
• Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе, подавленность и ощущение отсутствия самоконтроля.
• Неоправданно строгая самокритика.
• Постоянная потребность одобрения другими совершенными поступками.
• Изменение мнения относительно собственного веса.
Патологическое поведение:
• Ограниченное принятие еды (еда в малых количествах) или строгие диеты.
• Ритуалы, связанные с едой, такие как подсчет калорий, размельчение еды на маленькие кусочки, приготовление еды для других и потом съедание ее.
• Сильный страх поправиться, постоянная борьба за поддержание веса ниже нормы.
• Страх быть обязанным есть на людях (во время вечеринок, в ресторанах и т. д.).
• Гиперактивность (занятия спортом и в гимнастических залах в больших количествах).
• Стремление прятать тело под широкой висящей одеждой.
Физиологические признаки:
• Прогрессирующая потеря веса (часто происходит в короткий период времени).
• Отсутствие менструации или задержки, не имеющие физиологической причины.
• Бледность, выпадение волос, ощущение холода, посинение пальцев.
Изменение характера:
• Раздражительность, гнев.
• Депрессивное состояние.
• Неуверенность в своих силах.
• Чувство вины при голодании и приеме пищи.
Вновь берем в руки ваш личный дневник.
Попытайтесь проанализировать собственные психологические особенности. Если вы считаете, что определенные обстоятельства, эмоциональные нагрузки или прочие условия прямым образом или косвенно являются причиной нарушений в вашем питании, то коротко опишите их. Если подобные особенности действительно имеют место в вашей жизни, то попытайтесь определить для себя способы, которые помогут вам преодолеет эту зависимость и разорвать цепочку «эмоция-питание».
Узнаем себя
Мы не являемся поклонниками
