selged unenäod. Lavendel aitab samuti selgeltnägemisele kaasa.
• Pane valmis pliiats ja paber, et saaksid unenäod üles kirjutada. (Me räägime sellest hiljem.) Hoia neid voodi lähedal.
• Enne magamaheitmist korda afirmatsiooni või taotle teatud unenägu või teemat, mida tahad unes näha. Kutsu kohale oma unenäoteejuht, samuti teised olendid, nagu peaingel Miikael. (Parimate tulemuste saavutamiseks tee seda igal õhtul.)
• Valmista endale unenäoaltar. See saadab su alateadvusele sõnumi, et unenäod on sulle olulised. Su altar toob tuppa pühadust. See mõjutab su ümbruse energiat, muutes selle võnked vastavaks unenägudele, nii nagu paneksid raadio mängima unenäokanalile. Järgnevalt soovitused selle altari valmistamiseks.
Tee väikesest lauakesest või tualettlauast oma unenäoaltar. Selleks sobib kas või puukast. Värvi see ära või kaunista värvilise kanga või teiste materjalidega, nii nagu sulle meeldib.
Aseta isiklikud pühad esemed altarile, et täita nende võngetega altari energiat. Sellised esemed on nagu toidu maitsestamine: vürtsid lisavad oma nüansi ja tõstavad esile maitset ning samamoodi tugevdavad su unenägu esemed, mille oled oma altarile asetanud. Võid kaunistada altari kauni riidega, huvitavate materjalidega, ennustamiskaartidega, kuivatatud või värskete lilledega, piltidega, merikarpidega, kristallidega, kirja pandud afirmatsioonidega või millegi muuga, mis sind inspireerib.
Sa võid lisada altarile ka hooajalisi või ajutisi esemeid. Võib-olla on sul teatud olukord, millega tuleb mõnda aega tegeleda. Sellisel juhul võid leida eseme, mis seda olukorda esindab, ja panna selle altarile üheks ööks või kuni tunned, et probleem on leidnud lahenduse. Siis võid asendada selle mõne teise esemega või sinna ka mitte midagi panna.
Katseta! Naudi seda, kuidas sa muudad ja teed ümber oma maagilist altarit, mis asub su isiklikus unenäokambris. Võta mõni hetk aega oma altari külastamiseks ja mediteeri selle juures, enne kui magama lähed.
Muusika
Muusika jõuab su alateadvusesse, mõjutab su meeleolu, mõtteid ja seisundit. Mõtle, millist tüüpi muusikat sa praegu kuulad, või mõtle viimase kuuldud loo peale. Millised muusikažanrid ja muusikud sulle tavaliselt meeldivad? Milliseid tundeid nad sinus tekitavad?
Muusika on unenäo ettevalmistamisel oluline. Sa võid kuulata muusikat end voodisseminekuks valmis seades või voodis enne und, ent oluline on mitte magama jääda, kui teler või raadio mängib. Su alateadvus korjab üles kõik, mis seal räägitakse, olgu positiivse või negatiivse, ning see mõjutab su emotsioone nii unes kui ilmsi.
Et su uneaeg oleks hea, kuula enne und rahustavat muusikat. Sa võid valida muusika, mis äratab tunded, mida tahad tunda ka oma unenägudes. Näiteks kui tahad programmeerida end tähereisiks (rohkem teeme sellest juttu 9. peatükis), siis aitab sellele kaasa elektronmuusika, mis sisaldab trummimängu või galaktikate ja kosmoserännakutega seostuvaid helisid. Sa võid kuulata mis tahes muusikat, kui see on positiivne ja tõstab meeleolu ning tekitab tundeid, mida tahad tunda oma unenäos.
Küünlaleegi vaatlemine
Küünlaleeki tuleb vaadelda keskendatud taotlusega. See on võimas tehnika mitte ainult unenägudega tegelemisel, vaid ka ennustamise, manifestatsiooni ja meditatsiooni puhul.
Kõigepealt vali küünla värv. Värv toetab teatud energiavõnkeid, mis tugevdab teatud tüüpi unenägusid (vt 4. peatükk, „Värvid“). Näiteks vastab sinine viiendale tšakrale ning sümboliseerib rahulikku sisemist tõde ja suhtlemist. Kui valid sinise, aitad kaasa unenägudele, mis on seotud sisemise tõe otsimise ja suhtlemisega.
Kui oled küünla välja valinud, võta mugavalt istet, pane küünal turvalisele kohale (näiteks altarile) ja süüta see. Vaatle küünalt rahulikult, keskendudes leegile. Tuli muudab ümber ehk „põletab ära“ energiad, mida pead enne unenägemist vallandama. Küünla värviga taotled teatud tüüpi unenägusid, mida tahaksid oma rännakul läbi elada.
Peale värvisümboolika võid „laadida“ küünalt ka taotluse või afirmatsiooniga.
Veemaagia
Oluline on oma unenäokeha igal õhtul enne voodisseminekut ette valmistada. See aitab sind tagasi tulla täieliku teadlikkuse juurde, kui hommikul ärkad. Ava maagiline unevärav järgmise meeldiva rituaaliga:
Enne voodisseheitmist täida klaas veega.
Hoia seda kahe käega oma südame või päikesepõimiku juures (rinnakorvi keskel).
Ütle afirmatsioon „Mu unenäod on selged“. Joo pool klaasi vett ära. Pane klaas enda lähedale.
Hommikul võta klaas, mis on poolenisti vett täis, ja hoia seda mõlema käega oma südame või päikesepõimiku juures. Ütle teine afirmatsioon, mis on seotud unenägude meeldejätmisega: „Nüüd mäletan ma oma unenägusid selgelt ja detailselt.“ Joo ära ülejäänud vesi.
Seda harjutust tehes hakkad meeles pidama üha rohkem unenägude detaile.
See unenäorituaal toimib! Miks?
Füüsiline keha koosneb peamiselt veest. Veest koosneb suur osa vereringest ja rakkudest. Kui ütleme afirmatsioone klaasi käes hoides, siis muudab see vee molekulaarset ehitust, sulandades sellesse su taotlused. Vee joomine „täidab“ su keha taotlustega. Sa äratad selle lihtsa tehnikaga oma unenäokeha ning mäletad unenägusid.
Veereta end voodis!
Enda veeretamine on vähetuntud viis, kuidas unenägusid meelde tuletada, kui oled ärganud. Unes sa pöörad end küljelt küljele, võtad öö jooksul erinevaid asendeid ja su keha talletab oma kudedes mälestused unenägudest. Seetõttu aitab enda veeretamine erinevatesse poosidesse aidata kehal mälestused vallandada ja sa suudad meenutada unenägu, mida nägid nendes asendites olles.
Näiteks und nähes võib-olla pöörasid end paremale küljele. Su keha ladestab lihastes unenäod, mida sa sel ajal nägid. Kui keerad vasakule küljele või oled selili, siis keha mäletab ka neid asendeid, mis sul unenäo ajal olid. Niisiis, ärgates võiksid voodis asendeid muuta, avastades erinevaid tundeid ja pilte, mis anti sulle unenäos.
Tee nii:
• Ärgates keera aeglaselt paremale küljele. Lama nii minut või paar.
• Seejärel keera selili ja lama nii mõni minut.
• Lõpuks keera end vasakule küljele ja puhka veidi, enne kui üles tõused.
Võta endale aega ja pane tähele erinevaid muljeid, mille sa igas asendis olles saad. See on tore detektiivitöö!
Päeviku pidamine
Päeviku pidamine on parim unenägude meelespidamise tehnika – tee see endale harjumuseks! Mida rohkem sa üles kirjutad, seda rohkem detaile mäletad. Ideaalne on see, kui kirjutad unenäod üles iga päev, kohe pärast ärkamist või nii kiiresti kui võimalik. Algul ei pruugi sa eriti palju mäletada. Ent kui päeviku pidamist jätkad, võid peagi hämmastuda, kui palju sul meeles on.
Sul läheb vaja märkmikku, kuhu oma unenäod üles kirjutada, ning ära kasuta seda mingiks muuks otstarbeks. Samuti läheb sul vaja pastakat – jällegi, kasuta seda vaid unenägude ülesmärkimiseks. Hoia märkmikku ja pastakat öökapil või mõnes muus kohas oma voodi
