meenutada ainult punast kinga, siis pane see ikkagi kirja! Meenuta võimalikult palju detaile. Mida rohkem sa päevikusse kirjutad, seda rohkem detaile sulle meenub.
Kuupäeva ülesmärkimine on vajalik, et saaksid teiste unenägudega võrreldes leida teatud mustreid või suundumusi. See on oluline, sest iga su unenägu on teatud vihje; koos moodustavad need niidid suurepärase vaiba, mis jutustab loo. Võib-olla saad sa ühe sõnumi tervest hulgast unenägudest, mis pole pealtnäha omavahel seotud… ja teada saad sellest oma unenäopäeviku abil. Sa märkad maagilist sidet, kui seda loed.
Märkus: Sul võib olla päeva jooksul juhuslikke mälupilte, mis tuletavad unenägu meelde. Need on nagu unenäo pusletükid. Mis tahes võib neid põhjustada – kohad, inimesed, sündmused. Hea oleks kaasas kanda väikest märkmikku, kuhu saaksid need päeval üles märkida. Hiljem võid need unenäopäevikusse ümber kirjutada.
Unenägudest rääkimine
Rääkida pärast ärkamist kellelegi oma unenäost ja kirjeldada selle üksikasju võib olla võimsaks vahendiks. Mida rohkem sa oma kogemusi kirjeldad, seda rohkem detaile sul meelde tuleb. Räägi kellegagi, keda usaldad, näiteks sõbra, pereliikme või partneriga.
Need vestlused loovad püha sideme ja toovad inimesed üksteisele lähemale. Unenäomaailm on väga intiimne, see avab su südame ja sa oled haavatav ning side teise inimesega tugevneb mitmel tasandil. Kui õpid rohkem tundma unenägude sümboolikat, soovid ka oma vestlustes nende võimalikke tähendusi uurida.
Kunstiloome
Unenäos esinenud kujundite joonistamine ja maalimine avab su südame ja meele, nii et oled neile mälestustele vastuvõtlikum. Kui väljendad oma unenägusid kunstivormis, muutuvad need selgemaks ja võimsamaks. Ära muretse selle pärast, milline su kunst välja näeb – lihtsalt mine vooluga kaasa ja naudi oma loomevõimet. Sul pole vaja kasutada lõuendit ega molbertit, vaid võid unenäod visandada unenäopäevikusse.
KOLMAS PEATÜKK
Unenägude loomine
Kui oled õppinud unenägusid meelde jätma, tuleks järgmiseks õppida unenägusid looma. Pärast selles peatükis kirjeldatud tehnikate praktiseerimist suudad sa unenägusid „programmeerida“ tervendamiseks ja juhatuse saamiseks. Niiviisi on su unenäod seotud endaga tehtava tööga.
Teadlikud unenäod
Üks kõige olulisematest unenäoliikidest on teadlikud unenäod – sa oled täiesti teadlik, et näed und. Kõik näib elav ja päris ning su meeled on erksamad. Sa võid mõjutada asetleidvaid sündmusi või luua täiesti uue reaalsuse.
Vahel on sul ahaa-kogemus või miski lülitab su teadvuse sisse ja sa saad aru, et näed und. Sellest taipamisest sünnib muutumise, manifesteerimise ja loomise võimalus. Kui saad teadlikuks sellest, kuidas unenäoolukorda luua, siis õnnestub sul manifesteerimine ka ärkvelolekus väga hästi.
Teadlikule unenägemisele aitab kaasa „tootem“, milleks võib olla mis tahes oluline asi. Sa kasutad mingit kujundit, mis tuletab sulle meelde, et näed und, niisiis vali midagi sellist, mis sulle seda kõige paremini meelde tuletab. Kehaosa, näiteks käsi või jalg, võib olla suurepäraseks tootemiks, sest ilmselt näed sa seda mis tahes unenäos. Ära vaheta oma tootemit, kui oled selle juba välja valinud. Mida rohkem sa sellega töötad, seda rohkem energeetilist laengut see omandab. Kui näed tootemit unenäos, lülitab see sisse su mälu ja sa muutud järjest teadlikumaks sellest, et näed und.
Teades, et näed und, võid hakata oma unenägu kujundama. Näiteks võid näha unenägu sellest, et oled toas, kus on palju inimesi, aga eelistad olla lilleväljal. Sa võid muuta oma ümbrust ja olla värviliste lillede hulgas. Või tahad ehk seal rahvarohkes toas mõne inimese juurde minna ja vestlust alustada.
Sa võid uurida kõiki oma võimalusi ja kogemusi, saades aru, et näed und. Kujunda teistsugune ümbrus, hakka kellegagi vestlema, püüa probleemi lahendada, tee plaane või loo muusikat. Kõik see on teadlikus unenägemises võimalik. Pea meeles, et oleksid kannatlik, sest teadlikus unenäos püsimine nõuab teatud harjutamist.
Teadlike unenägude esilekutsumine nõuab mõnevõrra tööd, ent see on osa seiklusest. Järgnev iidne tehnika on alustamiseks suurepärane. Selles harjutuses on tootemiks su käsi.
Tiibeti käetehnika Keskendu oma käele, enne kui magama lähed, korrates seda afirmatsiooni (või samatähenduslikku afirmatsiooni, mis on su enda koostatud): „Nähes unes oma kätt, meenub mulle, et näen und.“ Uuri oma käe igat detaili. Õpi see nii selgeks, et suudad seda selgelt visualiseerida, kui silmad sulged.
See ettevalmistus saadab sõnumi su alateadvusele, et pead oma käele unenäorännaku ajal tähelepanu pöörama. See tugevdab su taotlust meeles pidada, et näed und.
Kui end niiviisi programmeerid, suurendab see su teadlikku unenägemisvõimet ning manifesteerimisvõimet ärkvel olles. Kui tunned, et asi ei toimi, lõdvestu ja harjuta edasi. See ei võta palju aega. Kõige tähtsam, et sul oleks tore!
Unenäo inkubeerimine
Iidsetel aegadel olid meie esivanematel spetsiaalsed templid, kus tegeldi unenägudega. Enamik neist oli ehitatud „inkubatsiooniks“. See on tehnika, mis aitab esile tuua spetsiifilised unenäod, saavutada nende detailirikkus ning neid tõlgendada, ammutades sõnumitest rohkem informatsiooni. Traditsiooniliselt nälgisid indiaani šamaanid päevade kaupa, et teatud unenägusid esile kutsuda. Vanas Kreekas läksid preestrid ja preestrinnad mitmeks päevaks või nädalaks unetemplisse, et töötada oma unenägudega. Vahel puistati ümbrusesse värskeid ürte ning joodi ürdijooke, et saada soovitud tulemusi.
Sul võib olla unenägu – või mõni muu olukord –, mida sa täielikult ei mõista. Kui soovid sellest rohkem informatsiooni, võid seda inkubeerida, astudes järgnevaid samme:
1. Enne magamaminekut kirjuta üles, millele tahaksid unes keskenduda. Sa võid küsida: „Millele peaksin oma elus tähelepanu pöörama?“ või „Millise olukorra (või tunde) peaksin endale selgeks tegema?“ Sa võid esitada ka taotluse, näiteks: „Ma näen nüüd unes, millisele eluvaldkonnale peaksin tähelepanu pöörama“ või „Ma näen unenägu, mis aitab lahata mu tundeid seoses mu suhtega“ (või karjääriga vms).
2. Pärast seda heida pikali, korda oma taotlust või küsimust mitu korda ja visualiseeri neid sõnu, mille sa kirja panid.
3. Sa võid enda lähedale, näiteks öökapile, asetada visuaalse sümboli, mis esindab seda olukorda või unenägu, millele tahad keskenduda.
4. Kui sulle on oluline haistmismeel, siis pane oma padjapüüri, öökapile või padja alla ürte, mis esindavad inkubeeritavat unenägu. Näiteks leevendab roos emotsionaalset seisundit, kaitstes õudusunenägude eest. See võib tuua ka unenägusid, mis on seotud suhete ja südameasjadega. Lavendel, teisest küljest, lõdvestab närve ja võib avada kolmanda silma, aidata kaasa selgeltnägemisele ning prohvetlike unenägude nägemisele. Puju puhastab ja valmistab ette ruumi unenägemiseks, kui kasutad seda lõhnaküünlana. Samuti aitab see kaasa eredate unenägude meelespidamisele ja stimuleerib teadlikku unenägemist. Võilill toob probleeme lahendavaid unenägusid. Nõges kaitseb unenägijat ja aitab kaasa peegliunenägudele ning probleemi lahendavatele unenägudele. Õunapuuõied aitavad unenäokehal reisida iidsetesse paikadesse nagu näiteks Avalonile. Viirpuu tekitab unenägusid, mis on seotud ürgse ja looduslikuga. Kortsleht toob tervendamisunenägusid – kõigil tasanditel – ja inspiratsiooni tekitavaid unenägusid.
