правил.
– Точки ставятся каждый день.
– Пропущенные точки (измерения не было) не ставятся и не соединяются, то есть в этом месте будет разрыв графика (соединение будет ошибкой).
– Нарушенные точки обводятся в кружок и исключаются из интерпретации. Такие точки можно соединять с соседями.
– Нужно указывать факторы, вызывающие нарушения (недосып, болезни, сон неспокойный, влияние алкоголя или лекарств, тревожные новости, ссоры и прочее). Женщина, ведущая наблюдения, сама определяет, какие факторы на нее могут влиять, поскольку это все индивидуально. Одна проснется на 15 минут раньше и будет чувствовать себя разбитой (и температура будет иной), другая может спать под грохот салюта, и это никак не отразится на результатах измерения.
– Для результатов иногда можно выполнить корректировку. Например, точки, которые получены при измерении не в нужное время, можно пересчитать для правильного времени. Об этом подробно написано в главе «Ближе к телу, или учимся наблюдать за организмом». При внесении такой точки на график обязательно указывается время, если оно отличается от запланированного. Можно нарисовать новое положение точки другим цветом.
Для наблюдения за секретом выделено сразу несколько полей. В них нужно отмечать, какой тип слизи в этот день наблюдается. Поля для разного секрета выделены цветом для удобства. Красные цвета отвечают за менструальные выделения, там же отмечается кровомазание. Желтое поле предназначено для секрета менее плодного типа. Наконец, для плодной слизи поле выделено зеленым цветом – цветом плодородия.[1]
В бланке нужно указывать количество секрета, выраженное числом от 1 до 5. На практике это делается так. Как только появилась какая-то слизь – ставим единичку. Это будет тот уровень, на который будем ориентироваться. На следующий день надо сравнить ощущения: если слизи стало больше, то в этот день пишем уже двоечку. И так далее: 3, 4. Поначалу, скорее всего, вы будете сомневаться, а ту ли цифру поставили? Не надо бояться, это понимание также придет с опытом. Цикла за три вы научитесь определять, сколько сейчас слизи. Я сама к третьему циклу уже хорошо ориентировалась и уверенно проставляла в бланке цифры.
Почему нужно отмечать количество слизи, а не только ее наличие и тип? Потому что уровень слизи является косвенным указанием на количество выделяемых эстрогенов, которые, как мы помним, играют важную роль в функционировании детородных органов.
Поскольку эстрогены выделяет фолликул, то мы можем оценить, как он растет, большой он или маленький.
Закрытая шейка матки изображается в виде сплошного закрашенного кружка, расположенного в нижней части графы.
Когда шейка начинает подниматься, аналогичным образом нужно рисовать ее изображение в графе все выше и выше, а когда она будет опускаться – рисовать ниже.
На рисунке следует
К сожалению, в данной книге не может быть помещено цветное изображение бланка. Для удобства читателя рядом с соответствующими полями на черно-белом рисунке сделаны пометки о цвете. Вы можете увидеть и скачать цветной оригинал бланка на сайте www.fcoaching.ru. Или же, распечатав черно-белое изображение, самостоятельно раскрасить строки в нужные цвета, например при помощи маркера. –
