Кремлевская диета. Сания Салихова

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Кремлевская диета - Сания Салихова страница 8

Жанр:
Серия:
Издательство:
Кремлевская диета - Сания Салихова

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      Сыр, 100 г – 1 у. е.

      Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

      Кофе, чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у. е.

      Суп из сельдерея, 250 г – 8 у. е.

      Бифштекс – 0 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Орехи грецкие, 50 г – 6 у. е.

      Ужин:

      Помидор, 1 шт. – 6 у. е.

      Курица отварная, 200 г – 0 у. е.

      Всего: 28 у. е.

      ВТОРНИК

      Завтрак:

      Творог, 150 г – 4 у. е.

      2 вареных яйца, фаршированных грибами, – 1 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат овощной, 100 г – 6 у. е.

      Суп грибной, 250 г – 15 у. е.

      Чай, кофе без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Сыр, 200 г – 3 у. е.

      Ужин:

      Капуста цветная отварная, 100 г – 5 у. е.

      Куриная грудка отварная – 0 у. е.

      Чай без сахара 0 у. е.

      Всего: 27 у. е.

      СРЕДА

      Завтрак:

      2 сосиски отварные – 2 у. е.

      Зеленый горошек с маслом, 50 г – 5 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат из квашеной капусты с растительным маслом, 100 г – 5 у. е.

      Суп из плавленых сырков с овощами, 100 г – 6 у. е.

      Отбивная из нежирной свинины – 0 у. е.

      Кофе без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      10 оливок черных – 3 у. е.

      Ужин:

      Помидор, 1 шт. – 6 у. е.

      Рыба отварная, 200 г – 0 у. е.

      Всего: 27 у. е.

      ЧЕТВЕРГ

      Завтрак:

      Салат из цветной капусты, 200 г – 10 у. е.

      2 сосиски отварные – 2 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат овощной с шампиньонами и подсолнечным маслом, 100 г – 8 у. е.

      Бульон куриный (кусочек курятины, зелень, лук репчатый), 200 г – 2 у. е.

      Люля-кебаб из баранины, 200 г – 0 у. е.

      Кофе без сахара – 0 у. е.

      Полдник:

      Сыр, 100 г – 2 у. е.

      Ужин:

      Салат листовой, 250 г – 6 у. е.

      Рыба жареная, 150 г – 0 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Всего: 30 у. е.

      ПЯТНИЦА

      Завтрак:

      Омлет из 3 яиц с тертым сыром – 4 у. е.

      Чай без сахара – 0 у. е.

      Обед:

      Салат из квашеной капусты с клюквой, 200 г – 8 у. е.

      Суп из сельдерея, 300 г – 10 у. е.

      Полдник:

      Арахис, 60 г – 10 у. е.

      Ужин:

      Вино сухое красное, 100 г – 2 у. е.

      Сыр, 150 г – 3 у. е.

      Рыба отварная, 150 г – 0 у. е.

      Салат листовой, 100 г – 2 у. е.

      Всего:

Скачать книгу