style="font-size:15px;"> На ночь
Отвар шиповника – 100 г.
На весь день
Хлеб с отрубями – 125 г.
1-й завтрак
Каша овсяная молочная – 250 г
Чай с лимоном.
2-й завтрак
Размоченный чернослив – 50 г.
Обед
Щи со слизистым отваром из отрубей – 250 г.
Мясо отварное со свеклой, тушенной с растительным маслом, – 50/160 г.
Яблоко.
Полдник
Салат из моркови с яблоками – 100 г.
Отвар шиповника – 100 г.
Ужин
Крупеник гречневый с творогом – 250 г.
Чай.
На ночь
Сок морковный – 100 г.
На весь день
Хлеб с отрубями – 125 г.
1-й завтрак
Тертая морковь – 150 г.
Каша пшенная молочная – 250 г.
Чай с лимоном.
2-й завтрак
Курага размоченная – 100 г.
Отвар из пшеничных отрубей – 100 г.
Обед
Суп овсяный с овощами и слизистым отваром из отрубей – 250 г.
Кура отварная – 85 г.
Котлеты капустные – 200 г.
Отвар шиповника – 200 г.
Полдник
Яблоки свежие – 100 г.
Ужин
Суфле творожное – 150 г.
Морковно-яблочные котлеты – 200 г.
Чай.
На ночь
Сок томатный – 100 г.
На весь день
Хлеб с отрубями – 250 г.
Сахар – 30 г.
Также предлагаем вам попробовать несколько однодневных диет в разгрузочные дни, которые к тому же полезны при других заболеваниях, очень часто сопутствующих ожирению, – при атеросклерозе, гипертонической болезни, уже имеющемся сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре и др.
Молочная (или кефирная) диета
По 200–250 г молока, кефира, простокваши (можно пониженной жирности) на прием пищи, 6 раз в день, всего за день 1,2–1,5 л.
Творожная диета
По 100 г творога 9 % жирности (или меньшей жирности) 5 раз в день + 1 л жидкости за день: 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира.
Творожно-кефирная (творожно-молочная) диета
По 60 г творога 9 %-й жирности и 1 стакану кефира (или молока)
5 раз в день; всего на день 300 г творога и 1 л кефира (молока).
Фруктово-овощные диеты
Свежие сырые овощи и фрукты в различных сочетаниях 5 раз в день по 250–300 г без соли с добавлением растительного масла или сметаны.
Наиболее предпочтительны огурцы, кабачки, тыква, морковь, салат, яблоки, крыжовник, клюква.
Еще очень помогает при гипертонии мед. Для лечения сердечных заболеваний врачи использовали
