которые могли быть нарушены психической или физической травмами. Работа Александера центрируется более на использовании тела, чем на его структуре, метод Фельденкрайца также, однако его упражнения содержат значительно более сложные паттерны поведения, чтобы восстановить физическую эффективность и грацию. Чувственное сознавание и релаксация чувств концентрируется на ощущениях, на прикосновениях, на лучшем сознавании тела и мира вокруг нас. Хатха-йога – дисциплина, очищающая тело и делающая его сильным. Тай-чи и Айкидо развились из восточных боевых искусств; их движения первоначально были действенными техниками борьбы, теперь же практикуются преимущественно ради концентрации, равновесия и сознавания. Все эти системы стремятся научить человека быть более релаксированным, более «естественным» как в отдыхе, так и в действии. Все эти техники возвращают нас к действию в «недеянии», активизируют волевое действие, развивают волю.
Контрольные вопросы и задания
Задание 1.
Попросите партнера встать на расстоянии (3–4 м) и медленно подходить к вам, с вытянутой рукой и направленным на Вас пальцем, который в конце концов легко толкнет вас в грудь.
Стойте на месте, наблюдая, как подходит партнер (как чувствует себя ваше тело по мере его приближения?
Отступите на шаг и постарайтесь сойти с пути пальца, как будто партнер действительно на вас нападает.
Смотрите на движения партнера как просто на поток энергии.
Вместо того чтобы пытаться отступить и отойти с пути по мере приближения партнера, поверните лицо туда, куда указывает палец партнера. Поворот слегка отодвинет вас с пути, так что рука партнера пройдет мимо вашего тела.
Подумайте о том, как дать руке и энергии пройти мимо вас. Вместо того чтобы остановить ее или отойти с ее пути.
Задание 2.
Одна из основных поз – стойка с коленями, слегка согнутыми, руки перед грудью как бы удерживающие большой колокол: локти слегка согнуты, ладони внутрь, кончики пальцев смотрят друг на друга на расстоянии 2,5 см. Представляйте себе, что руки образуют большое кольцо энергии. Продержите эту позу для начала минут пять. Серьезные ученики тай-чи остаются в ней до получаса и больше.
Выберите единственно правильный ответ.
1. Теоретическое направление, изучающую личность как целостную, уникальную систему, открытую для самоактуализации:
а) функционализм;
б) гештальтпсихология;
в) генетическая психология;
г) гуманистическая психология.
2. Понятие, не относящееся к гештальтпсихологии:
а) гештальт;
б) прегнантность;
в) либидо;
г) инсайт.
3. Понятие, не относящееся к гуманистической
