выполнения каждой техники – 15 секунд).
1. Поместите подушечки пальцев под скулы. Надавливающими движениями двигайтесь вдоль линии скул к ушам. Это вызовет приток крови к лицу и расслабит напряженные места.
2. Положите руку на противоположное плечо. Вдавите пальцы в плечо, а затем выпрямите. Выполните по три раза с каждой стороны.
Если вы продолжаете игнорировать призывы тела снизить активность, оно примет это решение за вас. Возможно, вы «подхватите» простуду или грипп, получите травму или впадете в депрессию. Ваше тело будет все более настойчиво требовать, чтобы вы снизили темп. Но что делать, если мы живем в мире, который руководствуется искусственными ритмами часов и календаря, а не природными ритмами тела, планеты и космоса?
Понимание языка своего тела поможет вам лучше услышать его потребности, а телу – приспособиться к вашему образу жизни. Вы можете оставаться союзниками даже тогда, когда приходится заниматься какой-либо деятельностью, невзирая на усталость. Несмотря на то что в современном мире практически невозможно жить в естественном природном ритме, вы можете в буквальном смысле слова попросить свое тело не поворачивать энергии вспять, когда у вас нет возможности отдохнуть. Это не значит, что вы вообще можете обходиться без сна. В случае необходимости вы можете временно задействовать ресурсы своего организма, но не идти против него постоянно, вынуждая его в конце концов сказать вам «стоп».
Ежедневная энергетическая практика для поддержания хорошего самочувствия
Энергетическая медицина часто начинается с рассмотрения основных энергий, влияющих на общее самочувствие. Далее представлен ряд эффективных техник-«пятиминуток», которые я настоятельно рекомендую выполнять каждый день.
За годы своей практики я провела сеансы с более чем 10 тысячами клиентов и большинству из них давала домашние задания. Это позволило мне определить, какие из техник оказывают наибольший положительный эффект и подходят практически всем людям для ежедневного поддержания энергетического баланса в организме и хорошего самочувствия.
Конечная цель применения этих техник – восстановить позитивные «энергетические привычки». По мере того как мы приспосабливаемся к стрессам и неестественным практикам современной жизни, нашим энергетическим системам приходится идти на компромисс, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии. Однако часто такие компромиссы формируют у наших энергий привычки, которые скорее вредят, чем помогают. Пятиминутная Ежедневная энергетическая практика – это как кнопка перезагрузки, нажатие на которую помогает восстановить естественное движение энергии в организме. Я советую заниматься ею регулярно. Более продвинутые техники, представленные далее в этой книге, рекомендуется выполнять после освоения базовых, подобно тому как человек с плохим зрением должен сначала выполнить упражнения для глаз, а потом уже идти на курсы скорочтения.
