восполняет их недостаток в пище, эти семь «энергетических витаминов» помогают улучшить здоровье, самочувствие и сопротивляемость заболеваниям и стрессам. Выполняйте эти техники ежедневно (необязательно каждый раз проводить их энергетическое тестирование) – и вы поможете своим энергиям оставаться чистыми и здоровыми. Во время выполнения упражнений не забывайте свободно и глубоко дышать, делая вдох через нос, а выдох через рот.
Массаж определенных точек на теле оказывает предсказуемое воздействие на энергетическое поле, посылая электромагнитные импульсы в головной мозг и высвобождая нейротрансмиттеры – биологически активные химические вещества, обеспечивающие передачу информации между нейронами. Прорабатывая три комбинации точек – техника, которую я называю тройным массажем, – вы сможете активизировать последовательность реакций, которые помогут снять усталость, повысить жизненный тонус и защитить иммунную систему от воздействия стрессов. Не слишком беспокойтесь о том, чтобы определить правильное местонахождение этих точек. Если использовать несколько пальцев для проработки заданной области, вы так или иначе попадете на нужную точку.
Массаж точек К-27. Акупунктурные точки (их также называют акупрессурными, если воздействие на них производится путем проведения точечного массажа, а не иглоукалыванием) – это крошечные энергетические центры, расположенные вдоль четырнадцати основных меридианов, или энергетических каналов. Точки К-27 (27-я пара акупрессурных точек в подключичной ямке по обеим сторонам меридиана почек) являются пограничными и оказывают влияние на все остальные меридианы. Благодаря воздействию на точки К-27 в мозг поступают сигналы, улучшающие распределение энергии в организме и повышающие работоспособность. Это простое упражнение:
• снимает сонливость и повышает жизненный тонус;
• улучшает концентрацию внимания.
Чтобы проработать точки К-27, выполните ряд последующих действий (время воздействия – около 30 секунд):
1. Поместите пальцы на ключицу и найдите точки К-27. Они расположены в ямке у нижней границы ключицы, на расстоянии ширины двух больших пальцев от срединной линии тела. У большинства людей в этой области имеется небольшая выемка (см. рис. 3).
2. Скрестите руки ладонями к себе так, чтобы средние пальцы находились на противоположных точках К-27. Скрещивать руки необязательно, но это улучшает течение энергии от левого полушария мозга к правой части тела и от правого полушария к левой части тела.
3. Дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Сильно надавливайте или массируйте точки К-27 на протяжении двух-трех дыхательных циклов. Если по каким-то причинам вы не можете использовать одновременно обе руки (например, при вождении автомобиля), воздействуйте на точки большим и другими пальцами одной руки.
Массаж точек К-27 восстанавливает нормальное, естественное движение энергии в организме, если она «потекла вспять». «Течение вспять» в буквальном
