Прислушайтесь к себе, почувствуйте ритм, в котором живет ваше тело. Вам ничего не надо делать, ничего менять, просто попробуйте жить не так, как вам диктует жизнь-злодейка, а так, как тихо шепчет ваше внутреннее «Я».
Ритм вашей жизни сам по себе ничего не значит. Пустое слово. Значение имеет не то, что вы себе напридумываете, какой список ежедневных дел повесите на дверцу холодильника, не тот унылый распорядок дня, которым нас всех душили в детстве, а ваше внутреннее чувство – что нужно, а чего не нужно делать в тот или иной момент каждого дня.
Как это просто – слушать себя! Как это сложно – услышать то, что говорит ваше тело! Вы можете совершенно неправильно истолковать сигналы, которые вам шлет ваша внутренняя сущность, и сделать совсем не то, что нужно. Как неизбежный результат – дурное настроение, плохое самочувствие, состояние фрустрации и недовольство собой, и весь этот «прекрасный букет» обязательно отражается на внешности.
Для наглядности приведем пример биоритмов, которые свойственны подавляющему большинству людей. Но подходить к нему следует индивидуально. Время может быть сдвинуто в зависимости от того, что показывают ваши внутренние часы. Проанализировать, насколько отличаются ваши часы от среднестатистических, довольно просто – например, сверив время, в которое вы проголодались или обычно хотите спать. По этим точкам можно скорректировать остальные разделы.
Начиная с шести утра организм человека начинает вырабатывать гормон пробуждения – кортизол.
7.00–8.00 – «Пробуждение». Это лучшее время для завтрака. Обмен веществ повышается, питательные вещества легко усваиваются, а кишечник стремится очиститься от результатов ночной деятельности.
В это время проснуться легко, но будьте осторожны: если вы решите поспать еще минутку, то рискуете предаться глубокому сну, от которого будет трудно избавиться без головной боли и испорченного настроения.
9.00–10.00 – «Нега». В это время снижена болевая восприимчивость, зато повышена сексуальная. Испытываемое удовольствие только усиливается.
10.00–12.00 – «Интеллект». Это время бодрости, размышлений и вдохновения.
12.00–13.00 – «Еда». В этот период организму требуется питание, поэтому лучше всего дать себе небольшой отдых и перекусить.
13.00–14.00 – «Сон». После обеда активность снижается, появляется желание поспать или посидеть в тишине. Найдите для себя 20–30 минут, в течение которых можно слегка вздремнуть.
15.00–16.00 – «Спорт». Самое время позаботиться о своей фигуре и заняться физическими упражнениями. К 17 часам подходит время полдника, для которого лучше всего выбрать фрукты или белковую пищу. А к 18 часам умственная деятельность снова активизируется – это можно использовать для различного рода занятий.
18.00–19.00 – «Чистота». Происходит очищение организма, не стоит употреблять пищу, лучше
