в одном из медицинских научных журналов, как сотрудник Нью-Йоркского госуниверситета Гари Дадли экспериментальным путем установил прямую зависимость влияния интенсивности выполняемой работы на рост числа митохондрий. Суть эксперимента: на протяжении 8 недель пять дней в неделю крысы бегали от 5 до 90 минут в день. Шкала интенсивности бега варьировалась между 40 до 100 процентами от максимального потребления кислорода. Мистер Дадли сделал вывод, что, чем более продолжительны и усилены физические нагрузки, тем выше рост митохондрий в организме.
Изменения на клеточном и молекулярном уровнях в зависимости от занятий спортом легло в основу исследований в Сиднейском и Копенгагенском университетах, там был сделан глобальный анализ влияния физических нагрузок на человека. Ученые брали биопсию их скелетных мышц четырех здоровых, но неподготовленных со спортивной точки зрения мужчинах. После 10 минут интенсивных спортивных занятий исследователи насчитали у испытуемых 1004 уникальных молекулярных изменения.
Кроме низкокалорийного питания и физических нагрузок энергию молодости можно черпать в SPA-процедурах, контрастных обливаниях, массаже и самомассаже, работе с психологом.
Питание
Думаю, вы согласитесь, что важно не только что мы едим, но и как, в каких количествах и когда мы едим. Как показал мой опыт работы в индустрии красоты, неправильное питание чаще других причин становится источником женского недовольства собой. Недостаток витаминов и минералов, зашлакованность организма, переедание отражается на коже лица и тела. Очень часто, перед тем, как приступить, например, к курсу обёртываний с ламинарией или других процедур я настоятельно рекомендую клиентам начать правильно питаться, наладить питьевой режим и начать выполнять простой комплекс физических упражнений. Тогда эффект от процедур будет виден гораздо быстрее и будет длительным.
Как есть?
Долгое время считалось, что вода, принятая с пищей, разбавляет желудочный сок и мешает процессу пищеварения. Но последние исследования сходятся в том, что выпить немного воды комнатной температуры во время приема пищи будет скорее полезно, это будет профилактикой таких заболеваний, как гастрит, энтерит, запор. Только не запивайте еду газированными и сильно охлажденными напитками. В сочетании с мясной пищей газировка может спровоцировать появление холестериновых бляшек на сосудах, а холодная вода способствует тому, что пища, будучи недостаточно переваренной быстро покидает желудок.
Это открытие в 1969 году описал в своей научной работе профессор Ленинградского института экспериментальной медицины АМН СССР В. Д. Линденбратен. Его диссертация называлась «Материалы к вопросу о действии тепла на организм».
Суть открытия в том, что рентгенологи, изучая желудок, кормили пациента бариевой кашей, если каша была теплой, то
