style="font-size:15px;"> Смешанный день
1,5 л тыквенного и 1,5 л морковного соков разделить на порции и пить в течение всего дня.
Диета на луковом супе
В ее основе лежит луковый суп. Это достаточно известная диета, особенно она популярна во Франции, Бельгии и Голландии. К ней часто прибегают люди, желающие похудеть: за 1 неделю можно сбросить 5 кг.
Необходимо учесть, что, следуя луковой диете, ни в коем случае нельзя употреблять сахар, сладкую газировку, алкоголь и хлеб.
Желательно пить как можно больше воды, не менее 1,5–2 л в день.
Луковый суп можно приготовить по следующему рецепту:
Луковый суп
Вода – 1 л
Капуста – 500 г
Лук репчатый – 150 г
Помидоры – 100 г
Перец болгарский – 70 г
Сельдерей – 25 г
Специи и соль по вкусу
1. Овощи помыть, капусту нашинковать, перец нарезать соломкой, помидоры – кружочками, а лук мелко нарезать.
2. Подготовленные овощи положить в кастрюлю с водой и, доведя до кипения, варить около 15 минут.
3. В конце варки суп посолить и добавить специи.
Рацион на 1 неделю, рассчитанный на 1 человека
1-й день
Завтрак: 100 мл лукового супа;
Обед: 200 мл лукового супа, 1 апельсин, 200 мл чая.
Ужин: 100 мл лукового супа, 1 яблоко, 200 мл чая.
2-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 200 мл лукового супа, 100 г овощного салата (брокколи, морковь, перец, оливковое масло), 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 отварной или печеный клубень картофеля, 200 мл чая.
3-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 200 мл лукового супа, 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 груша, 200 мл чая.
4-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 200 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл овощного сока.
5-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 150 мл лукового супа, 100 г тофу или брынзы, 2 помидора, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 помидор, 200 мл чая.
6-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 150 мл лукового супа, 100 г отварного картофеля, 1 огурец, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 огурец или морковь, 200 мл чая.
7-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 150 мл лукового супа, 100 г коричневого отварного риса, 200 мл фруктового сока.
Ужин: 150 мл лукового супа, 200 мл чая.
Вегетарианская диета № 1 для желающих сбросить лишний вес
Эта диета подходит не только людям,
