день
Рекомендуется пить овощные соки, лучше всего свежеотжатые, разбавляя их водой наполовину. Надо выпивать по 1 стакану 5 раз в день. Между приемами сока следует пить ключевую или отфильтрованную воду, добавив в нее 1 чайную ложку лимонного сока.
2-й день
Утром и вечером пить травяной настой или овощной сок (морковный, тыквенный, томатный). В течение дня следует есть только свежие фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, арбуз, виноград. Из них можно приготовить салат.
3-й день
На завтрак рекомендуется съесть мелко нарезанные фрукты с йогуртом (с живыми молочнокислыми бактериями). Между завтраком и обедом можно перекусить овощным салатом из свеклы, моркови, капусты или изюмом с орехами. Разрешается пить овощной сок. В обед следует приготовить легкий овощной суп или овощи на пару. Пить можно только очищенную или ключевую воду. Поужинать лучше всего фруктами. Эта несложная диета достаточно эффективна и поможет организму избавиться от токсичных веществ и шлаков. В ней присутствуют только сырые натуральные продукты. Эта диета очень непродолжительна, и ее могут придерживаться почти все люди без серьезных заболеваний. При наличии определенных болезней стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Диета 2
1-й день
В этот день не рекомендуется есть. В течение дня можно пить зеленый или травяной чай.
Если очень сложно совсем отказаться от пищи, то разрешается съесть небольшое количество ржаных сухариков.
2-й день
Завтрак: овсяная каша, баклажанная или кабачковая икра, хлебцы, зеленый чай.
Обед: гороховый или фасолевый суп, овощной салат и тушеная капуста. Десерт – запеченные яблоки.
Ужин: картофельное рагу, маринованные огурцы или грибы, чай с цветочным медом.
3-й день
Завтрак: пшенная каша с кусочками фруктов, оладьи с отрубями, зеленый чай.
Обед: капустный салат, рисовая каша с жареной морковью, ягодный кисель.
Ужин: травяной чай с тостами и повидлом.
4-й день
Завтрак: гречневая каша, чай с диетическими хлебцами.
Обед: салат из огурцов и редиса, вегетарианские щи, печеный картофель, ягодный или фруктовый компот.
Ужин: овощное рагу, зеленый чай с сухариками.
5-й день
Завтрак: рисовая каша, орешки, травяной чай с тостами.
Обед: салат из свеклы и моркови, грибной суп, отварной картофель, кисель из ягод или фруктов.
Ужин: оладьи из гречневой муки, тушеные грибы с луком и морковью, зеленый чай с цветочным медом.
6-й день
Завтрак: тушеные овощи, сухофрукты, чай с лимоном и вареньем.
Обед: салат из помидора, овощная окрошка, квашеная капуста, яблочный или грушевый компот.
