Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений. Сергей Макеев

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - Сергей Макеев страница 13

Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - Сергей Макеев Учимся быть богатым, здоровым и счастливым!

Скачать книгу

приоритеты. Поперечно-полосатые мышцы бывают двух видов: тонические (становые) и фазические.

      Фазические мышцы (более длинные) созданы для периодической работы, для выполнения каких-либо действий, когда необходимо что-то поднять, перенести, взять, схватить. Они готовы к серьезной, но сравнительно недолгой работе, через какое-то время устают и требуют отдыха. Для их действий требуется много кислорода и питательных веществ, отработанных продуктов также образуется значительное количество.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу