позвольте им руководить вашими мыслями; наблюдайте, как возникают и исчезают эмоции и мысли, осознавайте, как ведёте себя вы и ваши коллеги. Экспериментируйте с новым взглядом на ситуацию, к которому призывает вас определённая формула. Удалось ли вам благодаря ей изменить своё отношение к происходящему? Что вы чувствуете, взглянув на свою работу с другой стороны? Вели ли вы себя иначе из-за этой формулы? Каков был результат и насколько он был хорош? Я настоятельно призываю вас: позвольте этим формулам слиться с вашей деятельностью, когда вы работаете.
Специально размышляйте над формулами. Также можно попробовать изучать их более основательно и систематично:
– Каждое утро выбирайте формулу на текущий день. Прочтите её перед тем, как приняться за дела, затем подумайте, как можно её применить в процессе работы.
– Ведите дневник переживаний и наблюдений, связанных с формулами.
– Запишите какую-то из формул в свой ежедневник, где она будет привлекать ваше внимание в течение дня.
– Превратите работу с формулами в организованную духовную практику, следуя указаниям, приведённым в приложении «Указания для размышления над формулами».
– Завершайте практику сидячей медитации чтением выбранной формулы и размышлением над ней.
– Перепишите формулы на листки для записей и незаметно прикрепите выбранную формулу к своему столу, у компьютера или около телефона, чтобы она всегда была у вас на виду в качестве ориентира.
– Выучите все тридцать пять формул, чтобы вам проще было обратиться к ним в любое время.
Наконец, важно помнить, что практика работы с формулами попросту пробуждает наш природный разум. Вам не предлагается нового метода управления, не навязывается очередной способ, как надлежит что-либо делать, не провозглашается «методика из восьми шагов». Эта практика подстрекает нас, призывает полно и глубоко одобрять и уважать свою работу – быть теми, кто мы есть, здесь и сейчас.
Часть первая
Четыре главных формулы
Формулы из этого раздела образуют основу всей практики. Во многом путь обретения осознанности на работе можно выразить с помощью всего четырёх формул:
– Уравновешивайте два усилия
– Будьте самими собой
– Развивайте ли
– Работа – это хаос
Когда мы используем эти формулы в своей повседневной деятельности, в нас пробуждается природная смелость, позволяющая воспринимать работу такой, какая она есть сейчас, без страха и высокомерия. Мы учимся доверять своим побуждениям к доброте и справедливости, а также понимаем, что наше стремление достичь успеха на трудовом поприще может осуществиться, только если мы сначала проявим готовность к полноценному присутствию в том, что происходит. Четыре основных формулы указывают на тот факт, что ощущение себя самим собой здесь
