причина усталости – избыток информации. Речь идет не только о занятиях и учебе. Больше 80 % детей старше трех лет до 1–2 часов в день проводят за компьютером и около телевизора! Это огромная нагрузка на психику и нервную систему ребенка.
Что же можно со всем этим сделать?
Поменяйте ритуал засыпания. Возможно, ваш ритуал хорош, но он уже привычен ребенку и плохо работает. Не включайте телевизор, не давайте ребенку планшет за час до сна. Мозг должен начать отдыхать уже вечером. Лучше в это время поговорите с ребенком, обсудите его день, просто побудьте рядом.
Позвольте ребенку засыпать в тишине, без чтения книг и прослушивания аудиосказок. Родители любят читать перед сном, однако это не очень хорошо для детской психики. Мозг находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. В это время внимание ребенка легко «подвисает» на происходящем вокруг, и начинается: «Почитай еще!», «Ты не там перевернула страницу»… Слезы, капризы и страдания. Лучше читайте много и с удовольствием в период бодрствования.
Если ребенку приснился кошмар, обязательно побудьте рядом, а на следующий день разберите сон. Например, если приснился монстр, его можно нарисовать, а после постараться сделать его не страшным, а смешным – раскрасить, пририсовать рожки и бантики, то есть трансформировать в положительный образ.
На детях чудесно работают проективные методики: когда разбирают ситуацию применительно не к ребенку, а к другому персонажу со схожей историей. Есть чудесные терапевтические сказки про сон и страх. Их можно скачать в Сети и использовать для чтения и обсуждения.
Внимательно отнеситесь к тому, что смотрит ваш ребенок. Многие мультфильмы несут в себе агрессию. Уделите внимание книгам. Например, одна мама рассказала, что ее трехлетний ребенок всех обещает убить. Дома все спокойно, мультфильмов нет. Стали анализировать. Любимая книга «Айболит», где Бармалей «будет вас кусать, бить и обижать». Дети легко принимают на себя это поведение, потому что, как было сказано выше, хорошо воспринимают проективные образы.
Проанализируйте ситуацию в семье. Накал эмоций, вербальная агрессия, возбужденное внимание родителей к учебе их чада – факторы, влияющие на нарушение сна.
Помните о тактильном контакте. Минимум восемь объятий в день, несмотря на усталость и плохое настроение, помогут и вам, и вашим детям.
Удачи вам и спокойных ночей!
Развиваем мелкую моторику
Современные родители наверняка слышали о мелкой моторике и о том, что ее непременно надо развивать – ведь это основа правильной речи, острого ума и хорошая подготовка пальчиков к письму. Однако не каждая мама владеет достаточным количеством времени для занятий с малышом или попросту не знает, с чего начать. Сейчас в детских магазинах можно найти огромное количество игрушек для развития мелкой моторики у ребенка. Но вот опять загвоздка – не каждая семья может их позволить, плюс дорогостоящие игрушки могут
