style="font-size:15px;"> Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.
Обед: 200 г вегетарианского плова, 120 г отварной свеклы с лимонным соком, 100 г свежих овощей.
Ужин: 200 г гречневой каши с постной подливой, 150 г салата из свежих овощей, стакан компота.
Суббота
Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.
Обед: 200 г макарон с 60 г помидоров, 150 г салата из свежих овощей, яблоко.
Ужин: 175 г картофеля в мундире, 125 г вареной фасоли, 150 г салата из капусты, апельсин.
Воскресенье
Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.
Обед: 250 г овощного супа, тост из черного хлеба, 150 г салата из свежих овощей, слива.
Ужин: 150 г отварного риса, 150 г салата с овощами, яблоко.
Диета рассчитана на недельное соблюдение.
Знаменитая кинозвезда Шэрон Стоун поплатилась за свое пристрастие к сладостям. После серьезного медицинского обследования в одной из клиник врачи поставили диагноз: диабет. Пренебрегая диетой, кинозвезда сотнями поглощала шоколадные пирожные, что, кстати, никак не сказывалось на ее великолепной фигуре.
9.00: чашка чая без сахара.
12.30: чашка чая с сахаром.
13.00: бутерброд из ломтика черного хлеба с 30 г сыра, 20 г масла и 2 веточками петрушки, или 100 г яблок или других фруктов, или 200 г отварного мяса или птицы (без жира и кожи), 150 г овощного салата, или 200 г рассыпчатой каши с овощным салатом.
18.00: чашка чая/стакан сока/стакан минеральной воды.
18.30: 100 г фруктов.
19.00: 200 г рассыпчатой каши, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, или 200 г отварной рыбы, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, или 200 г отварного мяса, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, или 200 г отварного или печеного картофеля, 150 г овощного салата; 30 г зелени петрушки, или 2 вареных яйца, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, 100 г зеленого горошка или тост из ломтика черного хлеба с 30 г сыра и 30 г масла, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки.
23.00: чашка чая/стакан сока/стакан минеральной воды.
24.00 (не обязательно):
– тост из черного хлеба с 30 г зелени петрушки;
– 30 г сметаны, тост из черного хлеба с 30 г зелени петрушки.
Завтрак: апельсин/яблоко, чашка травяного чая.
Обед: 150 г салата из капусты, моркови, брюквы и зелени, 200 г рисовой каши с зеленым горошком и маслом, или 150 г салат из капусты, моркови и свеклы с зеленью, 200 г пшенной каши с тыквой, зеленью и маслом, или 150 г винегрета, 200 г овощного супа с рисом, 200 г картофеля в мундире, 30 г зелени.
Полдник: стакан яблочного сока/чашка травяного чая.
Ужин: 150 г винегрета, 200 г гречневой каши с подсолнечным маслом, или 200 г гороховой каши с тертой морковью и зеленью, или 200 г супа из капусты, моркови и тыквы.
Западные знаменитости здоровый образ жизни давно поставили на конвейер: у каждой актрисы или певицы – эксклюзивная диета, личный тренер по фитнесу и в сумочке таблица раздельного питания.
Завтрак:
