и устраняя стресс, вызывающий энергетические блоки в твоем теле, ты продлишь свою жизнь на годы вперед. Добавив к процессу еще и эмоциональную акупрессуру, ты сможешь открыть свои энергетические центры, привлечь в свою жизнь желаемое, вместо того чтобы довольствоваться тем, что есть.
Процесс прощения с помощью эмоциональной акупрессуры
• Определяем проблему.
• Оцениваем уровень интенсивности.
• Освобождение от сопротивления/обратная установка.
• Настраивающая установка.
• Цикл эмоциональной акупрессуры.
• Перепроверяем уровень интенсивности.
Шаг 1: Определяем проблему
Каждый день на протяжении всего 21-дневного процесса прощения ты будешь работать над определенной проблемой. Эта проблема будет главной темой твоего дневника и эмоциональной акупрессуры на день. Ты будешь записывать установки, а затем освобождаться от без конца повторяющихся мыслей, убеждений, эмоций и воспоминаний по теме дня.
Шаг 2: Оцениваем уровень интенсивности
Для этого процесса тебе потребуется определить энергетическую и эмоциональную интенсивность проблемы дня по шкале от 0 до 10. Ты можешь сделать это, просто подумав об этой проблеме и спросив себя: «По шкале от 0 до 10 насколько сильным зарядом энергии реагирует мое тело на эту проблему?» Доверься тому, что почувствуешь.
Запиши число.
0 = никаких энергетических зарядов, никакого недомогания или стресса. Я спокойна и в ладу с собой.
5 = мне неприятно, но я могу это терпеть.
10 = это реальная проблема, и она сводит меня с ума. Я нахожусь в сильном стрессе.
Помни, что в нашем процессе эмоциональной акупрессуры мы хотим достичь только самых лучших результатов, то есть стремимся к оценке 0. Это значит, когда ты оцениваешь «прощение» по каждой теме дня, твоя цель – почувствовать себя свободной, ничем необремененной, умиротворенной и наполненной. Не волнуйся и не ставь перед собой самоцель получить только правильное число. Просто спроси себя: «По шкале от 0 до 10 каков мой уровень интенсивности „прощения“ по теме дня?» Число всплывет у тебя в голове. Доверься тому, что будет дальше.
Шаги 3 и 4: Освобождение от сопротивления и настраивающая установка
Когда что-то становится нам привычным, даже если это не очень хорошие вещи, мозг имеет склонность «сохранять» их у себя.
Сопротивление – это мысленное и эмоциональное сохранение всего непродуктивного, а во многих случаях токсичного и даже саморазрушительного. Это значит, что наши сознательные намерения буквально перевернуты, как будто они направляют нас назад. К сожалению, мы не всегда понимаем, что сопротивляемся. Обратная установка и настраивающая установка созданы для того, чтобы помочь освободиться от несознательного или даже сознательного сопротивления, которое сдерживает нас. Эти установки помогают
