будучи неадекватной и не владеющей собой, она способна нанести ребенку увечья или причинить вред себе.
Что можно сделать прямо сегодня и сейчас? Проверьте себя с помощью теста, который я разместила на страницах этой книги. Даже если вы считаете, что с вами все в порядке, не поленитесь потратить несколько минут на тест: женщина в состоянии послеродового блюза или послеродовой депрессии не всегда оценивает себя адекватно и критически. Она может искренне считать, что с ней все в порядке, тогда как ей требуются повышенные внимание и поддержка.
Тест на определение послеродовой депрессии (Эдинбургская шкала)
Инструкция к тесту
Отвечая на вопросы, вспомните, как вы чувствовали себя в течение последней недели (семи дней), а не только сегодня. Чтобы получить достоверный результат, вам необходимо самостоятельно ответить на все 10 вопросов, не обсуждая свои ответы с окружающими. На каждый вопрос необходимо дать только один ответ.
1. Могли ли вы смеяться, видеть смешные стороны жизни?
А. Как и всегда.
Б. Сейчас не в такой степени, как всегда.
В. Однозначно меньше, чем раньше.
Г. Совсем нет.
2. Смотрели ли вы в будущее с удовольствием?
А. Точно так же, как и всегда.
Б. Меньше, чем это было раньше.
В. Однозначно меньше, чем было раньше.
Г. Нет.
3. Винили ли вы себя необоснованно, когда что-то складывалось не совсем так, как нужно?
А. В большинстве случаев.
Б. Иногда.
В. Не очень часто.
Г. Никогда.
4. Тревожились ли вы и переживали без видимой причины?
А. Такого не было.
Б. Редко.
В. Иногда.
Г. Очень часто.
5. Чувствовали ли вы страх и панику без видимой причины?
А. Такое случалось довольно часто.
Б. Иногда.
В. Нечасто.
Г. Такого не было.
6. Можете ли вы сказать, что не справлялись со всеми делами?
А. Да, в большинстве случаев я совсем не справлялась.
Б. В некоторых случаях мне не удавалось справиться так хорошо, как всегда.
В. В большинстве случаев я справлялась хорошо.
Г. Я справлялась так же хорошо, как это бывало и раньше.
7. Можете ли вы сказать, что были так несчастны, что не могли нормально спать?
А. Такое случалось в большинстве случаев.
Б. Бывало иногда.
В. Не очень часто.
Г. Такого не было.
8. Чувствовали ли вы себя несчастной и грустной?
А. Такое чувство не
