Это будет наш маленький секрет!
А если вдруг информация все-таки просочится в семью, мы всегда можем позвонить нашему второму эксперту! Доктор, спасите, неужели мы должны теперь все время мыть полы!?
ВТОРОЕ МНЕНИЕ
Ольга Маслова, врач акушер-гинеколог, специалист клиники «Будь здоров» группы компаний «Ингосстрах»:
«Резкие движения, прыжки, толчки могут спровоцировать угрозу прерывания беременности»
Ольга, рекомендуете ли вы физические нагрузки во время беременности?
Если пациентка не увлекалась никаким серьезным спортом до беременности, две полоски на тесте – совсем не повод вдруг вспоминать об интенсивных физических нагрузках, становиться фанаткой фитнеса, бросаться в йогу, в которой она ничего не понимает, не знает, как выполнять те или иные элементарные упражнения. Настоятельно не рекомендую!
Спорт во время беременности может быть вреден, если женщина делает упражнения неправильно. Прыжки, резкие движения или толчки могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, причем на любом сроке.
Но если женщина имеет склонность к полноте, и панически боится поправиться, почему бы ей не увеличить физические нагрузки?
Пациентки, исходно склонные к полноте, в первую очередь должны оптимизировать режим питания. Ешьте побольше белков и поменьше «плохих» углеводов. Серьезная прибавка массы тела во время беременности неизбежна, и это нормально. Бороться с каким-то мифическим избыточным весом, который объясняется лишь наличием самой беременности, не стоит.
В каких случаях вредна даже самая щадящая физическая нагрузка, когда нельзя ни полы помыть, ни по парку погулять?
Все это противопоказано, когда у пациентки имеются острые заболевания, или случилось обострение любой хронической болезни. Мы категорически запрещаем активно двигаться, если видим угрозу прерывания беременности, тяжелый токсикоз, серьезную анемию, гестоз, илеоцекальную недостаточность или многоплодную беременность. Если все равно хочется заниматься, то надо выполнять упражнения с большой осторожностью, с пониманием рисков. Например, женщине с головокружением невозможно заниматься активным спортом.
Какие виды спорта наиболее вредны для беременных?
Скорее всего, придется отказаться от тенниса, поскольку резкие остановки и повороты могут привести к растяжению ослабленных беременностью связок. Горные лыжи и сноуборд для будущей мамы – персоны «нон-грата»: слишком велик риск падения на большой скорости. Когда растет живот, смещается центр тяжести и держать равновесие становится сложнее, даже если раньше это давалось вам легко. Во втором и третьем триместре убирайте подальше коньки – по той же причине, что и сноуборд. Волейбол и баскетбол опасны тем, что можно столкнуться с другими членами команды, или растянуть ногу-руку. И, наконец, очень опасна, на мой взгляд, верховая езда. Это и риск падения
