Быстрый обед. Зоряна Ивченко

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Быстрый обед - Зоряна Ивченко страница 4

Быстрый обед - Зоряна Ивченко

Скачать книгу

растительное 2 ст. л.

      • соус соевый 3 ст. л.

      • соус рыбный 2 ст. л.

      • перец чили

      1. Рис отварить до готовности.

      2. Брокколи разобрать на соцветия, бланшировать в подсоленной воде 5 минут, откинуть на дуршлаг, обсушить.

      3. Свинину нарезать небольшими ломтиками, полить 1 ст. л. соевого соуса и 1 ст. л. рыбного соуса, перемешать. Затем обжарить в растительном масле.

      4. Яйца взболтать венчиком, вылить в сковороду к мясу, быстро перемешать.

      5. Добавить рис и брокколи, аккуратно перемешать, готовить 2 минуты. Приправить соевым и рыбным соусом.

      6. Подавать, посыпав свежей зеленью кинзы и измельченным перцем чили.

      Рис с курицей

      • куриная грудка 500 г

      • рис басмати или жасмин 200 г

      • горошек зеленый замороженный 200 г

      • зелень 20 г

      • лук репчатый 1 шт.

      • бульон куриный 500 мл

      • масло растительное 2 ст. л.

      • перец черный молотый

      • соль

      1. Куриную грудку нарезать тонкими полосками. Репчатый лук мелко нарубить.

      2. В глубокой сковороде разогреть растительное масло, обжарить лук с мясом до светло-золотистого цвета.

      3. Всыпать к курице промытый рис, влить кипящий бульон и готовить на небольшом огне 10 минут.

      4. Добавить к рису измельченную зелень и замороженный горошек, аккуратно перемешать, посолить, поперчить. Накрыть крышкой и готовить еще 5 минут.

      Кеджери с копченой курицей

      • курица копченая 400 г

      • рис басмати или жасмин 200 г

      • лук репчатый 1 шт.

      • чеснок 1 зубчик

      • яйца 4 шт.

      • масло сливочное 20 г

      • масло оливковое 2 ст. л.

      • лимон 1 шт.

      • карри 1 ст. л.

      • соль

      1. Рис отварить до готовности.

      2. В большой сковороде разогреть оливковое и сливочное масло, обжарить мелко нарубленный лук. Добавить измельченный чеснок, карри, перемешать, готовить 1 минуту.

      3. Всыпать отварной рис, перемешать, готовить 2 минуты.

      4. Добавить нарезанное кусочками копченое мясо, цедру лимона, соль, прогреть 2 минуты.

      5. Подавать кеджери, украсив четвертинками отварных яиц.

      Рис с овощами и яйцом

      • рис 200 г

      • горошек зеленый 300 г

      • лук репчатый 1 шт.

      • яйца 6 шт.

      • мука 1 ст. л.

      • масло растительное 2 ст. л.

      • карри ½ ч. л.

      • перец кайенский

      • соль

      1. Рис отварить до готовности.

      2. Репчатый лук нарезать тонкими четвертькольцами, обжарить

Скачать книгу