если волнение только усиливается.
Яркие положительные образы также увеличивают уверенность в себе. Полезно вспомнить случаи, когда мы справлялись с тяжелыми жизненными ситуациями, и мысленно детально воссоздать их. Таким образом можно внушить себе надежду на успех и в будущем.
* * *
Удобно расположимся в тихом месте. Если есть возможность – включим тихую музыку. Закроем глаза. Посидим или полежим несколько минут. Теперь расслабим все тело: от пальцев ног до мышц головы. Затем сделаем дыхание ровным и медленным. Почувствуем спокойствие и комфорт.
Представим себя перед монитором, воспроизводящим запись собеседования, которое отражает наши самые страшные ожидания. Досмотрим запись конца, а затем удалим ее.
Включим другую запись. На ней мы ведем себя уверенно, поэтому результат превосходен. Обратим пристальное внимание на то, как привлекательно мы выглядим, достойно держимся, убедительно говорим. Именно так и будем вести себя. И наверняка добьемся успеха. Для большей эффективности просмотрим эту запись несколько раз. Это создаст ощущение привычности процедуры собеседования и прибавит уверенности.
Перед встречей
В совершенном мире мы могли бы позволить себе выглядеть как угодно, а люди судили бы о нас только по результатам и качеству нашей работы. Но мир несовершенен.
Опаздывать на собеседование недопустимо. Но слишком рано приходить тоже не стоит. Иначе будущий работодатель решит, что нам больше нечем заняться или мы очень нервничаем. В любом случае это будет характеризовать нас не с лучшей стороны. Идеально иметь в запасе минут пятнадцать до назначенного срока, но не входить, а подождать на улице, чтобы появиться «под бой курантов». Ни в коем случае нельзя опаздывать на несколько минут – это покажет нашу непунктуальность и несобранность. Если вовремя придти не удалось, то лучше опоздать, скажем, на двадцать минут. Так мы хотя бы сделаем вид, что очень заняты, но все же смогли уделить собеседованию часть своего времени.
Занятия самовнушением, которые мы проводили дома, были лишь тренировкой. Тогда, задолго до неприятной процедуры, успокоить себя было сравнительно легко. Но в приемной, ожидая приглашения в кабинет, не волноваться значительно сложнее. Если мы станем потворствовать тревожным мыслям, то неизбежно начнем нервничать и не сможем ответить даже на простые вопросы.
Самый надежный способ борьбы с этим – полностью очистить сознание, сделать его совершенно пустым. Но такое не всем по силам. Гораздо проще заменить одни мысли другими. Рассуждения типа: «А что, если…» – обязательно нагнетают страх только при негативных ожиданиях. Направив свои мысли в позитивном направлении, например, на поиске и перечислении своих достоинств: «А что, если меня спросят,
