style="font-size:15px;"> Итак, что же будем делать? Да все более чем просто. Тебе потребуется просто во всех своих мыслях и словах «переводить» ответственность за действия на себя. Это происходит следующим образом: все слова, обозначающие других людей (например: она, он, они, оно) заменять на единственное допустимое слово «я». Например, вместо фразы «она на меня странно посмотрела» следует думать фразу «я на себя странно посмотрел».
Тебе крайне желательно тщательно следить за тем, чтобы заменялись вообще все слова, обозначающие других людей.
Критерий выполнения: создания состояния, в котором все происходит «как надо».
Продвинутое выполнение упражнения: условия выполнения аналогичны базовому варианту, то есть время на выполнение трое суток, тщательный контроль и взятое свободное время. Кроме этого, остается условие «перевода» всех других персонажей на себя.
А теперь усложнение: тебе потребуется переводить не только одушевленные существа, но так же и неодушевленные предметы. То есть вместо фразы «по телевизору показывают хрень» требуется говорить «по мне показывают хрень».
Критерий выполнения: создание состояния, в котором все происходит «как я хочу».
Оценка времени: трое суток на каждый вариант сложности.
Упражнение: Внутренний советчик
Это работает только у тех, кто в это верит.
Те, кто в это не верит, назовут это чушью.
И будут абсолютно правы.
Это упражнение является чистым отражением базового принципа моих разработок – это ХЗКНР[8] в чистом виде. В связи с этим мне вспоминается одна очень гипнотическая история, которая произошла у одного из моих учителей по гипнозу, специалиста великолепного уровня. К нему пришла женщина, которая жаловалась на хронические боли, и хотела снять их с помощью гипноза[9]. Это делается не то чтобы очень быстро, но методики есть, обкатаны и наработаны. Хорошо – навели транс, определили боль, попросили слегка уменьшить интенсивность. Никак. Не работает, и все. Вывели из транса, «в чем дело?». «Не могу» – ответила женщина. Хорошо. Снова был наведен транс, определили и локализовали боль, попросили увеличить интенсивность боли, то есть сделать «еще больнее». Это было сделано без проблем. Потом женщину вывели из транса. И ей был задан вопрос:
– Кто это сделал?
– Вы…
– Разве?
К чему это я? К тому, что мы мысленно можем не только отключать наши болевые ощущения (что, несомненно, является хорошим навыком, но не темой этой книги), но еще так же управлять сами собой. Если не мы, то кто? Для того, чтобы это упражнение сделать, тебе нужно просто осознать – кто в твоем доме хозяин. Только тогда приступай.
Цель упражнения: трансформация внутреннего диалога из ограничивающего в поддерживающий.
Подготовка: тебе потребуется удобное место, в котором тебя никто не будет беспокоить.
Выполнение упражнения:
Хрен Знает Как, Но Работает
в эриксоновском гипнозе этим занимаются техники из разряда анестезии и адельгизии
