себя и делать это сознательно.
Любовь к себе – это не только мысли, слова и чувства. Это ещё и решения, действия, поступки. Люби себя. Начни сегодня. Прямо сейчас.
Упражнение «Вдохновляйся»
В любом новом деле самая лучшая помощь, которую мы можем получить, – это мотивация, вдохновение и поддержка.
Попроси своих самых близких людей поддерживать тебя, пока ты будешь проходить курс «Стройнею Легко».
Смотри мотивирующие фильмы и видеоролики о людях, которые смогли измениться.
Читай книги и статьи о реальных историях преображения и успеха. Если получилось у них – получится и у тебя. Только помни, что всё дело в наших привычках!
Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Ну так то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.
Зиг Зиглар
Полюбить себя – это, пожалуй, самая важная задача для каждого человека, который стремится к счастью, здоровью и любви. Всё начинается внутри нас. Как мы относимся к себе – так относимся и к другим.
Перестань ругать себя и критиковать! Вместо этого хвали и подбадривай себя, говори приятные слова, делай комплименты.
Люби себя всегда! Каждый день. Каждый миг. Люби себя при любых обстоятельствах.
Итоги главы
• Для того чтобы жить полноценной, счастливой и здоровой жизнью, нужно научиться мыслить позитивно, пребывать в гармонии с окружающим миром, а для этого в первую очередь необходимо полюбить себя.
• Упражнение «Зеркало». Выдели 30 минут, в течение которых пристально смотри на себя в зеркало и отмечай всё то, что тебе нравится в своей внешности. Говори себе комплименты и записывай их в дневник. В течение одного месяца уделяй этому упражнению 5—10 минут в день, постоянно пополняй список комплиментов и своих достоинств.
• Упражнение «Письмо любви к себе». Признайся себе в любви. Напиши всё самое лучшее, что ты можешь сказать о себе. Потом перепиши эти комплименты из своего дневника на чистые листы бумаги. Это письмо пригодится тебе в жизни ещё не раз.
• Упражнение «Я люблю тебя». Говори себе «Я люблю тебя» минимум 3 раза в день. Чтобы помнить об этом, запиши на листках бумаги желанные новые привычки, в том числе и эту. Помести эти листки в тех местах, где они часто будут попадаться тебе на глаза. Твёрдо реши приобрести эти новые привычки и действуй.
• Периодически смотри позитивные фильмы и видеоролики. Читай мотивирующие книги и статьи. Вдохновляйся успехами других людей.
• Люби себя. Всегда. Несмотря ни на что.
Вера в себя
На свете нет ничего невозможного, пока сам человек не перестанет верить в свои силы.
Полюбив себя, можно смело ставить перед собой любые цели и начинать действовать
