Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. Наталья Зубарева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам - Наталья Зубарева страница 7
• Для женщин объем талии 89 см и больше (на уровне пупка), а для мужчин – 102 см.
• Синдром поликистозных яичников, мультифолликулярные яичники, нерегулярный менструальный цикл, акне, повышенный рост волос, кисты на яичниках.
• Бесплодие.
• Низкий уровень ЛПВП («хорошего» холестерина, мы еще поговорим о нем в следующей главе) и/или высокий уровень триглицеридов.
• Высокое кровяное давление (выше 140/90).
• Сильный зуд и долго затягивающиеся раны.
Индекс массы тела, ИМТ (англ. body mass index, BMI) – величина, позволяющая оценить степень соответствия веса человека и его роста и тем самым косвенно оценить избыток или недостаток массы тела. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Рассчитывается по формуле:
Измеряется в кг/м².
Нормальными считаются значения от 18,5 до 24,99.
Показатель ИМТ следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность для здоровья.
№ 3. Слишком много тестостерона
Все привыкли считать тестостерон мужским гормоном, но в норме в женском организме он также должен вырабатываться в определенных количествах. Например, для женщин от 20 до 39 лет нормальный показатель тестостерона – от 0,13 до 3,09 пг/мл.
Этот гормон синтезируется в яичниках женщин, яичках мужчин и в надпочечниках.
Он отвечает за углеводно-жировой обмен, работу сальных желез, либидо (в гораздо большей степени, чем у мужчин), регуляцию менструального цикла, рост костной системы во время физического формирования, поддержание тонуса мышц, а также за наше настроение, ощущение благополучия и уверенности в себе.
По статистике, повышенный уровень тестостерона отмечается у 30 % женщин. «Перебор» именно этого гормона чреват акне, нерегулярными менструациями, усиленным ростом волос на теле, потерей волос на голове и бесплодием.
• Синдром поликистозных яичников, бесплодие.
• Акне, воспалительная сыпь.
• Лишние волосы на груди, лице и руках.
• Жирная кожа и волосы.
• Выпадение волос на голове.
• Изменение цвета подмышек: они становятся темнее и толще, чем ваша нормальная кожа.
• Папилломы, особенно на шее и в верхней части туловища.
• Гипергликемия или гипогликемия, или же нестабильный уровень сахара в крови.
• Вспыльчивость или раздражительность, чрезмерно агрессивное поведение.
• Депрессия или тревога.
• Нерегулярность и удлинение менструального цикла.
№ 4.