сидячей медитацииОна проста. Надо сесть и соединить в себе три начала: пустоту ума, дыхание и ощущение.
Примерно так.
– Сесть на стул. Спина, шея и голова на одной прямой. Руки свободно лежат на коленях. После некоторого созерцания в одну точку закрываем глаза.
– Прекращаем в голове движение всякой мысли. Это означает создать в себе пустоту ума.
Совет. Не спешите переходить к следующему этапу в медитации, пока глубоко не прочувствуете предыдущую установку.
– Концентрируем внимание на своем дыхании.
– С каждым новым вдохом расширяем в себе ощущение дыхания – легкие, грудь, живот, все тело.
– Когда ваше дышащее внимание охватило все тело, пробуем дышать пространством вокруг тела.
– Вы должны почувствовать легкое головокружение. Это в вашем сознании проявилось трансцендентальное (запредельное) ощущение.
– Уравновесьте в себе свое состояние, чтобы не было головокружения, и удерживайте свое тело и пространство вокруг него в пустом дышащем ощущении.
– Помните, что вы должны соединить в единое целое пустоту ума, дыхание и ощущение. Их может объединить только концентрация вашего внимания на всем теле и пространстве вокруг него.
– Продолжайте сидеть в этом режиме до тех пор, пока все импульсы вашего физического тела исчезнут из сознания. То есть вы превратитесь в беспредельное дышащее пустое пространство.
– С достижением этого состояния считается началом медитации. Все то, что вы проделывали до этого момента, есть вхождение в медитацию. Вы должны пробыть в таком медитативном состоянии не больше 20 минут. И так три раза в день.
– На этом методика сидячей медитации закончена. Некоторые пояснения.
У каждого человека во время медитации происходят свои неповторимые никем ощущения. Поэтому эти ощущения лучше всего ни с кем не обговаривать.
Все, что будет возникать у вас в сознании не надо запоминать. Знайте, запоминание – это остановка движения сознания. Ваша задача войти в беспредельно движущееся энергоинформационное пространство своего сознания и там пребывать.
Знайте, что сознание никогда не спит и никогда не стоит на месте. Спит тело физическое и тот ум, который завязался с физическим телом насмерть. Когда вы запоминаете свои ощущения или обсуждаете их с кем-то, то тем самым вы останавливаете дальнейшее движение своего сознания.
В этой медитации вы освобождаетесь от импульсов тела и начинаете осознавать свое бестелесное сознание, что есть ваше духовное начало – то бессмертное время, когда вас не было в физическом теле. Вы и есть то самое бессмертное состояние, которое в йоге называется квантовым телом. Однажды ваше физическое тело умрет, а вы как квантовый человек будете жить вечно, периодически вселяясь в разные материальные формы, если этого захотите.
Это в йоге называется
