в течение всей ночи. Я просто наношу пару капель на кожу, и, когда просыпаюсь утром, она всегда выглядит более упругой и чистой.
Топ-10 главных бьюти-советов
Я знаю, все вокруг постоянно говорят, что надо выпивать восемь стаканов воды в день, и это кажется ужасно утомительным, но пить воду действительно очень важно. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она, как правило, становится сухой, грубой, шелушащейся и покрывается морщинами. Выпивая много воды, вы также наполните себя энергией, избавитесь от токсинов и сделаете кожу более яркой и сияющей. Так что до дна!
Я всегда стараюсь спать положенные восемь часов, и если допоздна засиживаюсь у друзей и плохо высыпаюсь, то чувствую, что чего-то не хватает, и меня тянет на сладкое. Если мне не нужно идти на какое-нибудь мероприятие и нет других планов на вечер, я всегда стараюсь лечь спать не позже десяти. Я уверена, что сон очень важен для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Во время сна все тело переходит в режим восстановления, и кожа обновляется сама по себе. Недостаток сна может приводить к головным болям, раздражительности, нехватки энергии, к тому, что вы не можете сосредоточиться, а также обнаруживаете у себя большую склонность к высыпаниям на коже. Так что надевайте свою любимую пижаму, устраивайтесь поуютнее и ложитесь спать пораньше! На подушку наденьте мягкую наволочку, это будет более комфортно для кожи лица.
Постарайтесь включить в свой рацион питания побольше свежих фруктов и овощей. Среди продуктов, благотворно влияющих на состояние кожи, можно выделить чернику, потому что она содержит антиоксиданты и витамин С, которые помогают усилить образование коллагена, шпинат, в составе которого много фолиевой кислоты и витаминов, и сладкий картофель[10], богатый полезным для кожи бета-каротином.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
