«взывает» – аудитивный режим); а есть и такие, чувства которых основываются на ощущениях («мурашки по коже», «ушат холодной воды» – кинестетический режим).
Какой из этих режимов наиболее часто попадает в зону вашего внимания?
Какие же способы являются разумными для стимуляции вашего эмоционального состояния, исключая сигареты, алкогольные напитки, переедание, злоупотребление кредитными карточками и другие средства с негативными последствиями?
Давайте сейчас же уделим несколько минут «мозговому штурму»!
1. Запишите все позитивные средства, которые вы используете в данное время, чтобы мгновенно заменить неприятные чувства приятными.
2. Добавьте несколько новых способов, которые, может быть, вы никогда не пробовали прежде, но которые, по вашему мнению, могли бы позитивно влиять также и на ваше душевное состояние. Не останавливайтесь, пока не запишете по меньшей мере 15 идей, а лучше 25 и более. Это упражнение вы, возможно, захотите повторять, пока не откроете сотни полезных способов изменить свое состояние!
Преодолевая «путь» от страдания к удовольствию, открывайте многочисленные позитивные способы изменения собственных видов на будущее. Рассмотрим некоторые из этих стратегий.
Подпевайте в такт любимой музыке; читайте что-нибудь, где есть информация, которую вы можете немедленно применить; смейтесь, когда смотрите комедийный фильм или шоу; проплывите несколько кругов; пообедайте вместе со своей семьей или другом; потанцуйте; погрузитесь в теплую ванну; поделитесь с кем-нибудь пятью новыми идеями; рассказывайте глупые анекдоты друзьям, зная, что они все равно любят вас; записывайте свои мысли в дневник, обнимайте и целуйте супругу (а).
Выберите одну из этих стратегий и испробуйте ее прямо сейчас!
Раздел 3. Созидательные и разрушительные силы
Убеждения (60—90)
То разум превращает зло в добро, несчастье в счастье, нищету в богатство.
Какова же сила, определяющаято, что, несмотря на все попытки, нам не удается сделать в своей жизни? Все дело в наших убеждениях – на что мы способны, что можем и чего не можем и кто мы есть. В гаитянской культуре вера человека в неумолимую власть знахарей-колдунов, «гадающих на костях», может действительно вызвать смерть. Но настоящим убийцей является убежденность, а не знахарь.
Были ли в вашей жизни какие-нибудь негативные убеждения? Как это повлияло на вашу жизнь? Каковы наиболее сильные убеждения, которые оказали заметное влияние на вашу жизнь? Какие новые, позитивные решения на будущее вы можете найти для себя и для других?
На протяжении тысячелетий было известно, что ни один человек не сможет пробежать милю за 4 минуты; это считалось физически невозможным. И все же Роджер Баннистер разрушил это убеждение, пробежав милю
