изменением своего самочувствия!
Оказывались ли вы когда-нибудь в ситуации, которая приводила вас в безумную ярость, расстройство или потрясение и на которую сегодня, спустя годы, вы оглядываетесь с легкой улыбкой и даже смеетесь над тем, что некогда так возмущало вас? Всем известна фраза «Придет день, и вы будете смеяться над этим». А один из моих учителей, Ричард Бондлер, однажды сказал: «А зачем ждать? Почему бы не посмеяться над этим уже сейчас?»
Попробуйте сделать это сегодня. Посмейтесь над чем-нибудь, что вы считали раньше очень тяжелым. Вы чувствуете, как начинаете понемногу управлять ситуацией?
Случалось ли вам ожидать супругу (а) домой к определенному времени, а она (или он) опаздывала? Возможно, вы считали это результатом непунктуальности. Возможно, со страхом думали, не случилось ли какого-нибудь несчастья по дороге домой. Или даже воображали, что она зашла в магазин купить вам подарок.
То, на чем мы сосредоточиваемся, и определяет наши чувства. А то, что мы чувствуем, наше душевное состояние, оказывает сильное влияние на наши поступки и взаимоотношения. Прежде чем делать поспешные заключения, рассмотрите все возможности и сосредоточьтесь на той, которая придаст вам сил и относительно которой вы можете принять меры.
Прекрасной аналогией силы сосредоточенности могут служить автомобильные гонки. Когда машину начинает заносить, срабатывает естественный рефлекс – смотреть на стену в бессильной попытке избежать столкновения с ней. Но если вы сосредоточите внимание на том, чего боитесь, то именно это вас и погубит. Профессиональные гонщики знают, что мы неосознанно поворачиваем руль в том направлении, на котором сосредоточено наше внимание, поэтому, зная, что от этого зависит их жизнь, они переключают внимание от стены на свободную часть трассы.
На практике большинство людей сосредоточиваются на том, на чем не хотят сосредоточиваться, а не наоборот. Если пересиливает страх, укрепитесь верой и направьте внимание в нужном направлении; тогда ваши действия будут направляться в нужную сторону естественным путем. Отбросьте страх и сосредоточьтесь на том, чего действительно хотите и чего заслуживаете.
Эмоцию создает движение. В следующий раз, когда вам захочется «встряхнуться», но еще нет стопроцентного желания сделать это, почему бы не съездить куда-нибудь? Подобная прогулка является очень действенным средством изменить свое душевное состояние, так как:
1. Это прекрасное упражнение.
2. Она вызывает меньшее напряжение тела, чем бег.
3. Вам не нужно следить за выражением своего лица.
4. Вас будут занимать проезжающие мимо машины.
Наиболее эффективным способом контроля за тем, на чем мы сосредоточиваем внимание, является постановка вопросов. Ваш мозг даст ответ на любой поставленный вопрос. Например, если вы
