Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах. Юрий Щербатых

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах - Юрий Щербатых страница 11

Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах - Юрий Щербатых

Скачать книгу

и выполнением рекомендаций, приведенных выше, нужно придать своей деятельности смысл. Как показали исследования, причиной эмоционального выгорания является утрата содержательности существования. Фактически, СЭВ – это особая форма экзистенциального вакуума (этот феномен был впервые описан Виктором Франклом и обозначен как переживание чувства опустошенности и отсутствия смысла).

      В результате исследования, проведенного в Австрии, в процессе которого был протестирован двести семьдесят один врач, было установлено, что те врачи, которым удалось сделать свою повседневную деятельность персонально значимой, практически не были подвержены СЭВ.

      Таким образом, важный шаг на пути предотвращения СЭВ – придание вашей деятельности смысла. Подробнее о ценностях профессиональной деятельности и придании ей смысла мы поговорим в следующих главах этой книги, а пока предлагаем вам пройти небольшой тест и определить уровень вашего профессионального стресса.

Упражнение № 1Первичный тест для определения уровня стресса

      Давайте начнем работу со стрессом с выполнения первичного теста для определения уровня вашего стресса. Ответьте на следующие вопросы, выбрав в качестве ответов оценки по десятибалльной шкале (0 – категорически не согласен, утверждение совершенно не верно, 10 – полностью согласен, утверждение верно на 100 процентов).

      1. Моя работа предполагает необходимость выполнять огромное количество дел в сжатые сроки.

      2. Мне не хватает времени, чтобы проводить его с семьей.

      3. Мне не хватает времени, чтобы проводить его с друзьями.

      4. Я склонен к перфекционизму.

      5. Я самокритичен.

      6. Я очень требователен к себе.

      7. Моя работа очень скучна.

      8. Я не горжусь своей работой.

      9. Часто я чувствую, что я недостаточно компетентен в той области, в которой работаю.

      10. Я не получаю достаточной поддержки от коллег по работе.

      11. Моя работа постоянно помещает меня в ситуации, когда правила игры, по которым нужно играть, не соответствуют тем правилам, которые я внутренне считаю этичными и корректными.

      12. Я чувствую себя ответственным за благополучие других на работе.

      13. Моя работа постоянно требует от меня взаимодействия со сложными клиентами.

      14. Я постоянно сталкиваюсь с грубыми и нежелающими вступать в переговоры оппонентами, работающими на другой стороне.

      15. Мне периодически не хватает денег.

      16. Я часто беспокоюсь насчет того, что у меня мало клиентов. Я не знаю, когда и откуда у меня появятся новые клиенты.

      17. Я часто беспокоюсь о том, что могу потерять работу, клиентов, мой бизнес или частную практику.

      18. Мой пол (возраст) – источник стресса для меня.

      19. Я часто ощущаю, что я зол, и ввязываюсь в споры.

      20. Я

Скачать книгу