вернее, танцы, снимают напряжение и зажатость, помогают раскрыться, способствуют проявлению самого ценного, самого лучшего в человеке…
Потом предлагаю участникам надеть на глаза повязки и лечь на пол (группа приходит в спортивной одежде, я заранее об этом предупреждаю). Я включаю специально подобранную музыку, и когда участники перестают шевелиться, ворочаться, почесываться =), – успокаиваются, в общем, – по одному их поднимаю. Начинается «освоение собственного пространства». Важно, чтобы участники не мешали друг другу, не толкались и даже не касались соседа – танцы сугубо индивидуальные.
Потом мы начинаем «растанцовываться» по частям – поочередно двигаются только шея, плечи, локти, кисти… ну, и так далее.
Затем переходим к «этюдам» – пробуем передать телом разные «стихии»: Огонь, Воду, Землю и Воздух. На каждый номер я ставлю соответствующую музыку… Например, «Огонь» – яркая, взрывная, безудержная стихия, – мы танцевали под «Караван» Эллингтона в исполнении «Чикаго». «Воздух» под саундтрек из «Красоты по-американски» – действительно прозрачная, «воздушная» музыка…
И люди потихоньку расслабляются, включают воображение, и двигаются активнее и пластичнее. Повязки, разумеется, никто не снимает…
Выхухоль
Прикольно! Хотел бы я попасть на такой тренинг. Только у меня не получится, наверно. Я танцевать того… не умею ((( (Огорченно вздыхая)
Элис
А занятия и не подразумевают умения танцевать. Как раз наоборот – нужно забыть прошлый опыт, отключить сознание и довериться своему телу. Оно само знает, что делать, главное – не мешать.
Училка
И что дальше, что дальше?
Элис
Дальше… Дальше, собственно, основной блок. Я назвала его «Странные танцы». Музыка включается на полную громкость и участники… даже не танцуют, это что-то вроде динамической медитации. Представьте – зал, музыка, пятнадцать человек с повязками на глазах движутся в такт, но каждый по-своему – как подсказывает ему бессознательное… И все это под мой голос:
«В каждом человеке есть инь и янь, день и ночь, черное и белое, наполненность и вакуум… Это танец Пустоты… почти тишина… Отпустите себя и выразите Пустоту…»
«Танец Достижения цели… Втянитесь в поток энергии… Нескончаемый ритм, вечное движение, сила и напор…»
«Танец Свободного полета… Небо и солнце… Ветер и воля… Пространство и свобода… Бесконечный простор, радость и вдохновение…»
В общем, когда через три часа участники тренинга выходят из зала, их просто не узнать. От людей как будто сияние исходит – спокойное, ровное, мощное…
Училка
Невероятно занимательно! Вы такими вещами интересными занимаетесь, Элис! А я вот тоже… Ой, не знаю, сказать ли? А, признаюсь! Я в молодости безумно любила танцевать, и сейчас, бывает, когда одна остаюсь – включаю музыку и танцую, танцую… Даже когда уборку делаю – возьму, например, швабру, и как будто это шест на сцене! Глупо, конечно, зато так приятно!
Ацкий кактус
я
