приходящие извне ощущения и информация.
2. Вы чувствуете, что повышенная восприимчивость к людям, месту или энергии создает вам проблемы.
3. Вы считаете эмпатами других, но не себя. Однако все-таки стремитесь доискаться до большего.
Вы хотите более теплого и безопасного общения с окружающими. Вы испытываете огромное сострадание к людям, животным и, возможно, к природе вообще и хотите понять, как это сострадание реализовать.
Было время, когда я по большей части находилась в первой категории (балансируя при этом на грани второй), постоянно обуреваемая чувствами и ощущениями, которые не могла ни понять, ни контролировать. Переполняемая чувствами, вздымающимися изнутри, и охватываемая эмоциями, налетающими извне, я иногда попросту замыкалась в себе, совершенно не способная вступать в какие бы то ни было отношения и связи. Я чувствовала себя неуютно, постоянно захлестываемая волнами этого океана энергий и эмоций. И боялась, что мне придется отвечать за всех, с кем я так или иначе вступаю в отношения, бежать им на помощь и что я запутаюсь в какой-то паутине энергетической взаимозависимости.
Вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что иногда я и в самом деле запутывалась. А как же иначе? Хоть я и старалась не давать своей эмпатической натуре разгуляться, мне все равно неизбежно приходилось испытывать то, чему я так сильно противилась.
Но все это было давно, еще задолго до того, как я обнаружила, что эмпатия – один из моих величайших союзников; я бы даже назвала ее пульсирующим сердцем моей жизни наставника, матери и просто человека, любящего всех людей.
Как устроена эта книга
В первой части излагаются основополагающие принципы понимания эмпатии и многочисленные способы ее проявления. Это весьма важная информация, которая даст вам цель, необходимую для теоретического исследования и практического применения изложенного во второй части. В первой главе я предлагаю ориентироваться на ключевые понятия, и здесь у вас будет возможность поработать со своим первым «эмпатическим опытом» – серией упражнений, которые я «рассыпала» по всем главам первой части, чтобы помочь вам задуматься о том, как эмпатия действует в вашей жизни, еще до того, как вы перейдете к приложениям по ее практическому применению, содержащимся во второй части.
Во второй главе вы узнаете, что эмпатия и тело связаны нерушимой связью, что к общению вы «подключены» физически. Затем, уже в третьей главе, вы с головой нырнете в океан сострадания и поймете: настоящим катализатором для превращения эмпатии в осмысленное действие служит именно оно.
Итак, усвоив все это, в четвертой главе вы подробно узнаете о шести типах эмпатии и перейдете к определению своего типа, чтобы понять, в какой области лежат самые сильные ваши наклонности.
Во второй части вы узнаете, как все это применимо в вашей жизни: как управляться с силой эмпатии своего типа в реальных жизненных ситуациях.
